Зміст
Багато з нас хотіли б насолоджуватися молодою і красивою зовнішністю протягом багатьох років. Деякі не повинні турбуватися про це, тому що вони мають це у своїх генах. Ті, кому пощастило менше, приречені на дороге лікування естетичної медицини. Все, що вам потрібно, це правильний спосіб життя і дієта, щоб ознаки старіння з’явилися набагато пізніше. В такому випадку, що є, щоб зберегти свою молодість? Які продукти віднімають роки? Де ми можемо знайти так звані вітаміни молодості?
Їжа, яка перешкоджає старінню
Багато знаменитостей, яких ми знаємо по заголовках, насолоджуються бездоганним молодим зовнішнім виглядом і без зморшка. Це не завжди результат хірургічного втручання, тільки здоровий спосіб життя. Уникнення стимуляторів, адекватний сон, надійна доза вправ — це тільки частина добового ритму і запорука гарного самопочуття. Крім того, найбільш важливою є правильна дієта, яка грає ключову роль в підтримці молодості. Секрет в тому, щоб споживати продукти, які сенсаційно впливають на весь організм.
Тріска
Тріска — одна з найбільш корисних для здоров’я риб. Вона відома тим, що отримує дорогоцінне масло, яке є відмінною добавкою для зміцнення імунітету. Це не єдина перевага споживання тріски. Вона забезпечує нас омега-3 жирними кислотами, які ефективно запобігають серцево-судинні захворювання. Наявність антиоксидантів забезпечує ефективний захист від старіння і розвитку раку. Крім того, в трісці ми знайдемо кілька цінних вітамінів: A, D і вітаміни групи B. Регулярно харчуючись цією рибою, ми швидко зауважимо різницю в зовнішньому вигляді шкіри.
Броколі
Ці зелені овочі чудові в боротьбі з усіма хворобами. Це пов’язано з цілим рядом вітамінів і сульфуванні — потужного антиоксиданту, який ефективно захищає від найбільш поширених видів раку: молочної залози, простати, легені та товстої кишки. Броколі значно покращує стан шкіри, зміцнює зір і ефективно підвищує імунітет організму. На жаль, ми часто погано готуємо цей чудовий овоч, позбавляючи його цінних поживних речовин. Найкраще їх білити, пропарити на короткий час (3-4 хвилини) або їсти в сирому вигляді.
Морква
Це один з найпопулярніших овочів на наших столах. Це також компонент багатьох салатів і супів. Ми раді, щоб перекусити між прийняття їжі. Що ми можемо знайти у всьому цьому відомому овочі? Перш за все, каротину, які відповідають за його красивий і насичений колір. Крім того, вони є потужними антиоксидантами, які швидко позбуваються від вільних радикалів з нашого організму. Крім того, це скарбниця вітаміну А, нестача якого викликає погіршення стану шкіри — на ній з’являються зміни кольору, і вона швидко стає сухою і тьмяною. Тоді він більш схильний до пошкоджень і на ньому видно зморшки.
Висівки
Висівки отримують зі злаків. Вони забезпечують тверду частину волокна, яка регулює функцію кишківник. Останні, крім важливих функцій травної системи, впливають на весь наш організм. Завдяки цьому він швидко виводить продукти обміну речовин, видаляє небезпечні токсини, сприяє засвоєнню цінних поживних речовин і полегшує позбавлення від зайвих кілограмів. Висівки містять цінні вітаміни А і вітаміни групи B.
Буряк
Буряк є зброєю в боротьбі з раком. Все завдяки вмісту в них бетаїну, який ефективно затримує старіння клітин організму. Крім того, він також захищає від анемії. Буряковий сік особливо рекомендується жінкам, які страждають менопаузою. Усуває припливи, знімає періодичні мігрені та додатково регулює роботу серця.
Оливкова олія
Оливкова олія є союзником в боротьбі за струнку фігуру. Це джерело насичених жирних кислот, які захищають серцево-судинну систему. Крім того, оливкова олія є відмінним косметичним засобом. Запобігає ламкість волосся і нігтів. При нанесенні на шкіру вона робить її досить зволоженою і пружною. Це пов’язано з вітаміном Е, який називається вітаміном молодості.
Журавлина та ананас
Журавлина вважається супер продуктом, тобто містить виняткова кількість корисних для здоров’я інгредієнтів. Як це впливає на нашу зовнішність? Ефективно зволожує шкіру, регулює її pH і помітно розгладжує. Ананас, з іншого боку, містить вітаміни (А, С і група. В). Присутній в ньому бромелайн особливо цілюще впливає на стан нашої шкіри.
