Зміст
Многие из нас хотели бы наслаждаться молодой и красивой внешностью в течение многих лет. Некоторые не должны беспокоиться об этом, потому что они имеют это в своих генах. Те, кому повезло меньше, обречены на дорогостоящее лечение эстетической медициной. Все, что вам нужно, это правильный образ жизни и диета, чтобы признаки старения появились намного позже. В таком случае, что есть, чтобы сохранить свою молодость? Какие продукты вычитают годы? Где мы можем найти так называемые витамин молодости? Давайте посмотрим.
Пища, которая препятствует старению
Многие знаменитости, которых мы знаем по заголовкам, наслаждаются безупречным молодым внешним видом и без морщин. Это не всегда результат хирургического вмешательства, только здоровый образ жизни. Избегание стимуляторов, адекватный сон, надежная доза упражнений — это только часть суточного ритма и залог хорошего самочувствия. Кроме того, наиболее важной является правильная диета, которая играет ключевую роль в поддержании молодости. Секрет в том, чтобы потреблять продукты, которые сенсационно влияют на весь организм.
Треска
Треска — одна из наиболее полезных для здоровья рыб. Она известна тем, что получает драгоценное масло, которое является отличной добавкой для укрепления иммунитета. Это не единственное преимущество потребления трески. Она обеспечивает нас омега-3 жирными кислотами, которые эффективно предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Наличие антиоксидантов обеспечивает эффективную защиту от старения и развития рака. Кроме того, в треске мы найдем несколько ценных витаминов: A, D и витамины группы B. Регулярно питаясь этой рыбой, мы быстро заметим разницу во внешнем виде кожи.
Брокколи
Эти зеленые овощи великолепны в борьбе со всеми болезнями. Это связано с целым рядом витаминов и сульфирована — мощного антиоксиданта, который эффективно защищает от наиболее распространенных видов рака: молочной железы, простаты, легких и толстой кишки. Брокколи значительно улучшает состояние кожи, укрепляет зрение и эффективно повышает иммунитет организма. К сожалению, мы часто плохо готовим этот чудесный овощ, лишая его ценных питательных веществ. Лучше всего их бланшировать, пропарить на короткое время (3-4 минуты) или есть в сыром виде.
Морковь
Это один из самых популярных овощей на наших столах. Это также компонент многих салатов и супов. Мы рады, чтобы перекусить между приемами пищи. Что мы можем найти во всем этом известном овоще? Прежде всего, каротины, которые отвечают за его красивый и насыщенный цвет. Кроме того, они являются мощными антиоксидантами, которые быстро избавляются от свободных радикалов из нашего организма. Кроме того, это сокровищница витамина А, недостаток которого вызывает ухудшение состояния кожи — на ней появляются изменения цвета, и она быстро становится сухой и тусклой. Тогда он более подвержен повреждениям и на нем видны морщины.
Отруби
Отруби получают из злаков. Они обеспечивают твердую часть волокна, которая регулирует функцию кишечника. Последние, помимо важных функций пищеварительной системы, влияют на весь наш организм. Благодаря этому он быстро выводит продукты обмена веществ, удаляет опасные токсины, способствует усвоению ценных питательных веществ и облегчает избавление от лишних килограммов. Отруби содержат ценные витамины А и витамины группы В.
Свёкла
Свёкла является оружием в борьбе с раком. Все благодаря содержащемуся в них бетаину, который эффективно задерживает старение клеток организма. Кроме того, он также защищает от анемии. Свекольный сок особенно рекомендуется женщинам, страдающим менопаузой. Устраняет приливы, снимает периодические мигрени и дополнительно регулирует работу сердца.
Оливковое масло
Оливковое масло является союзником в борьбе за стройную фигуру. Это источник насыщенных жирных кислот, которые защищают сердечно-сосудистую систему. Кроме того, оливковое масло является отличным косметическим средством. Предотвращает ломкость волос и ногтей. При нанесении на кожу она делает ее достаточно увлажненной и упругой. Это связано с витамином Е, который называется витамином молодости.
Клюква и ананас
Клюква считается супер продуктом, то есть содержит исключительное количество полезных для здоровья ингредиентов. Как это влияет на нашу внешность? Эффективно увлажняет кожу, регулирует ее pH и заметно разглаживает. Ананас, с другой стороны, содержит витамины (А, С и группа В). Присутствующий в нем бромелайн особенно благотворно влияет на состояние нашей кожи.
