Как восстановить доверие после измены в отношениях?

Как простить партнера, который изменил? Как забыть об измене и восстановить доверие в отношениях? Это случилось, но ты все еще любишь его. Вас связывают дети и годы, проведенные вместе, поэтому вы остаетесь. И вроде бы все идет хорошо, но для тебя время как будто остановилось…

Женитьба – такой торжественный момент – двое молодых людей обещают друг другу любовь и верность до конца жизни. Однако сохранить последнее не всегда легко. Достаточно поездки в отпуск или вечеринки, полной алкоголя, чтобы заставить вас подпрыгнуть в сторону. И все же любые отношения, будь то формальные или неформальные, должны быть основаны на взаимном доверии. Многие люди, кажется, забывают об этом.

Предательство навсегда меняет отношения, ставя на место доверия и чувства безопасности ряд вопросов. Например, действительно ли мы знаем другого человека и стоит ли пытаться сохранить чувство, которое нас связывает?

Возвращение к жизни после обнаружения предательства никогда не бывает легким. И не важно, останется пара вместе или решит расстаться. Соответствующая терапия часто необходима, чтобы восстановить утраченное доверие к партнеру.

Но предательство также может стать возможностью создать более глубокие и полноценные отношения. Однако благих намерений или деклараций об улучшении недостаточно. Напротив, чтобы выйти победителем из такого серьезного кризиса, с обеих сторон требуется терпение и упорный труд, и, прежде всего, прощение.

Прощение приносит мир, особенно в жизнь преданного человека. Это освобождает ее от роли жертвы, дает энергию действовать и заставляет перестать жить прошлым. Это непросто, но возможно. Вам просто нужно знать, как пройти весь процесс и по-настоящему простить, а не делать пустые заявления.

Почему происходит предательство?

Виновата биология. Статистика показывает, что мужчины изменяют чаще, чем женщины. В каком-то смысле этому есть биологическое обоснование. Мужчина не вкладывает в потомство столько энергии, сколько женщина (девять месяцев беременности и выкармливание ребенка), поэтому он может использовать ее для поиска других партнерш. Таким образом, у него есть шанс распространить свои гены (если, конечно, эти женщины забеременеют).

Однако в настоящее время большая доступность и эффективность противозачаточных средств означает, что женщины больше не боятся беременности из-за неверности. Несмотря ни на что, они изменяют реже мужчин.

Когда чаще всего происходит предательство?

Мужчины — существа визуальные, поэтому спусковым крючком для измены является… другая женщина. Если возникнет определенная ситуация (например, упомянутая выше алкогольная вечеринка или более длительная поездка), клятву верности легко нарушить. Однако женщины изменяют, если чувствуют, что партнер их не ценит или не понимает. Проблемы в сексуальной жизни пары часто приводят к изменам – особенно, если один из партнеров обладает высоким темпераментом, а другой избегает полового акта.

Предательство может различаться по интенсивности

Некоторые люди решаются на одноразовый и зачастую случайный сексуальный контакт. Другие время от времени изменяют своему партнеру с другим человеком — такие отношения распадаются, когда первоначальное влечение немного угасает.

Есть также люди, которым приходится жить в треугольнике. Такая женщина или мужчина одинаково любит своего официального партнера и «другого» и не может отказаться ни от одного из них.

Как узнать, произошла ли измена?

Изменщик чаще всего не признает вину, но его поведение меняется. Либо он вдруг проявляет к партнерше много нежности, либо наоборот – преувеличивает недостатки супруги. Если у нее есть дети, она часто меняет свое отношение к ним (например, они начинают ее беспокоить).

Если речь идет о длительном романе, а не о разовой интрижке, позднее возвращение домой (разумеется, под видом большой работы), невыполнение домашних обязанностей, изменения во внешности и сексуальных вкусах (повышение или снижение потребности, а также внезапное желание экспериментировать) становятся правилом. Конечно, все эти симптомы не обязательно указывают на предательство, но часто сопровождают его.

Что делать, если вы обнаружили предательство?

Обнаружение того, что ваш партнер изменяет, всегда шокирует. Люди, которые эмоционально вовлечены, испытывают это больше всего. Тогда возникает вопрос: «А что теперь?» Это зависит от того, какими были ваши отношения раньше. Увлекаться эмоциями точно не стоит, ведь решения, принятые под их влиянием, могут оказаться не лучшими и о них впоследствии часто сожалеют. Прежде всего, нужно дать себе время подумать.

После измены партнеру подождите, пока ваши эмоции утихнут.

Время дает преданному человеку шанс разобраться в своих эмоциях и понять, что для него важно, а не то, что следует или следует сделать. Поспешное закрытие темы ради детей или из страха одиночества не имеет ничего общего с настоящим, искренним прощением и может даже привести к очередному кризису. Время важно, потому что оно позволяет нам задуматься, достаточно ли того, что мы чувствуем к партнеру, чтобы начать все сначала. Это помогает нам задуматься о том, что мы нашли в наших отношениях до сих пор, чего не хватало или почему мы отдалились от человека, который когда-то был нам так близок.

Простить предательство или нет?

Для начала следует задуматься, каков был мотив предательства и его характер. Случайный контакт под воздействием алкоголя будет иного калибра, чем скрытый роман, продолжающийся многие месяцы, или многократная измена с разными людьми.

Следующий шаг – подумать, сможете ли вы жить с партнером, совершившим измену, т. е. сможете ли вы ее простить. Если нет, то возникает вопрос, какой будет жизнь без любимого человека.

Важно спросить себя, можем ли мы простить? Найти ответы непросто, поэтому одни женщины пишут друг другу письма, другие пытаются разобраться в себе с помощью друзей или психотерапевтов. Какой бы метод вы ни выбрали, важно быть честным в своих ответах и ​​дать себе право изменить свое отношение.

Например, сейчас мы не понимаем поведение мужа, и каждое воспоминание об измене причиняет боль, но это может измениться через месяц — полгода в связи с новыми обстоятельствами. Самое главное – не стыдиться своих эмоций и решений. Не спешите, не поддавайтесь давлению сверстников. Это может быть спровоцировано даже мужем, который хочет как можно быстрее закрыть неудобную для него тему.

Проверьте, выражает ли ваш партнер раскаяние после измены.

Прощение не существует без возмещения, а проще говоря, без конкретного действия со стороны человека, совершившего предательство. Речь идет не просто о слове «Извини», а о реальном, повседневном поведении. Если муж не пытается скрыть измену, не поддерживает контакта с возлюбленной, не перекладывает вину на обстоятельства или других людей, а берет на себя ответственность за случившееся и ищет пути выхода из кризиса, он дает понять, насколько важна отношение к нему. Мы этого не заметим, если посмотрим на поведение другой стороны только через призму причиненного вреда.

Попытайтесь восстановить доверие после предательства.

Действительно, восстановить утраченное доверие трудно, но легче начать разговор при участии другой стороны. Речь идет не о разовом обсуждении, а о желании узнать друг друга и прислушаться к тому, что мы говорим о наших чувствах, симпатиях и желаниях. Пары, которые утверждают, что измена укрепила их отношения, — это те пары, в которых люди открылись друг другу.

Введите новые правила в ваши отношения после измены партнера

Конечно, проще простить, если мы все еще любим своего партнера и считаем наши отношения успешными, несмотря ни на что. С разовым ограблением мы тоже справимся быстрее, чем с многолетним романом. Независимо от обстоятельств, измена требует введения новых правил функционирования отношений.

Иногда они касаются вовлеченности в повседневные дела или прозрачности в отношениях между мужчиной и женщиной, а обычно также большей близости между супругами. Следование им позволяет преданному почувствовать себя в безопасности, восстановить доверие к партнеру и простить то, что еще совсем недавно казалось таким трудным.