Беременность так же прекрасна, как и требовательна. Для женского тела это, несомненно, одно из самых важных в жизни. Его могут переполнять эмоции. Что вы можете, чтобы уменьшить стресс и избежать преследования плохих мыслей?
С первых мгновений малыш вбирает в себя все эмоции матери — как хорошие, так и плохие. Обеспокоенность течением беременности, боязнь родов и нервозность по повседневным ситуациям возникновения хронического стресса, который также сильно ощущается ребенком и оказывает на него негативное влияние.
Если:
- вы чувствуете постоянное беспокойство,
- у вас внезапные приступы плача
- вы чувствуете гнев, направленный на своих близких,
- вы замечаете отсутствие аппетита
- а у вас частые инфекции …
Пришло время контролировать свои эмоции и восстановить эмоциональное равновесие своего тела. Это поможет развитию вашего ребенка и поможет вам с улыбкой пройти через это самое важное жизненное состояние.
Стресс при беременности — влияние на ребенка
Высокий стресс во время беременности приводит к повышенной секреции кортизола, гормона стресса, который может оказать негативное влияние на ребенка и привести к недоеданию, недоеданию или преждевременным родам. Однако не попадайте в замкнутый круг и не беспокойтесь о последствиях, вызывающих сильный стресс во время беременности, а постарайтесь вызвать позитивные мысли и вести спокойную жизнь.
Стресс в начале беременности — очень распространенное явление, и будущие матери должны с ним бороться, особенно на этом этапе. Именно тогда происходят важнейшие процессы формирования органов ребенка и ничто не должно им мешать. Внутренний покой и хладнокровие помогут в правильном развитии и станут залогом укрепления маленького организма. Поэтому в первые месяцы обратите особое внимание на свои эмоции и направьте их по правильному пути, чтобы устранить нежелательные эффекты. Стресс во время беременности должен быть последней темой, о которой вы должны думать, потому что это не стресс, а беременность — самая важная вещь.
Способы борьбы со стрессом при беременности
Вы уже знаете, что нужно избегать стресса, но задаетесь вопросом, как это сделать? Прежде всего нужно действовать. Если вы работаете, сообщите о своем состоянии начальству и коллегам — они будут знать, как спасти вас от стрессовых ситуаций, и возьмут на себя соответствующие задания. Если у вас возникли проблемы, сообщайте о них, обращайтесь за помощью и поддержкой. Вам не нужны стрессы на работе и нервы во время беременности.
Если вы находитесь в отпуске по болезни, составьте план и последовательно выполняйте его при условии, что ваше здоровье позволяет это. Запишитесь на такие занятия, как плавание, йога для беременных, изучение языков. Используйте это время для нежных, расслабляющих занятий или забытых удовольствий, например, для уроков рисования или игры на фортепиано. Спланируйте посещение массажиста и насладитесь расслабляющим массажем для беременных. Позаботьтесь о себе и своей внешности, ведь это обязательно укрепит вашу уверенность в себе и позволит взглянуть на проблемы, с другой стороны. Вы расслабитесь, ваши дни будут наполнены увлекательными занятиями, и вы забудете о стрессе.
Дополнительно организуйте группу поддержки. Пригласите других друзей и соседей, которые также беременны, и тех, у кого уже есть дети. Вам будет легче обсудить свои проблемы и разрешить свои сомнения. Нервы и стресс беременности будут устранены, и в этом все дело.
Однако, если у вас все еще есть худшие моменты, и вы чувствуете стресс из-за своего ума, обратитесь за помощью к профессионалу. Запишитесь на прием к гинекологу, акушерке или психологу во время беременности и поделитесь с ними своими опасениями. Запишите все вопросы, запишите все сомнения, которые вас беспокоят, и попросите честных ответов. Такой честный разговор и поддержка врача избавят от страхов и уменьшат сильный стресс во время беременности.
