Вагітність так само прекрасна, як і вимоглива. Для жіночого тіла це, безсумнівно, одне з найважливіших в житті. Його можуть переповнювати емоції. Що ви можете, щоб зменшити стрес і уникнути переслідування поганих думок?
З перших хвилин малюк вбирає в себе все емоції матері – як хороші, так і погані. Стурбованість перебігом вагітності, боязнь пологів і нервозність по Характерні для повсякденного життя виникнення хронічного стресу, який також сильно відчувається дитиною і надає на нього негативний вплив.
Якщо:
- ви відчуваєте постійний неспокій,
- у вас раптові напади плачу
- ви відчуваєте гнів, спрямований на своїх близьких,
- ви помічаєте відсутність апетиту
- а у вас часті інфекції …
Прийшов час контролювати свої емоції та відновити емоційну рівновагу свого тіла. Це допоможе розвитку вашої дитини та допоможе вам з посмішкою пройти через це найважливіше життєвий стан.
Стрес при вагітності – вплив на дитину
Високий стрес під час вагітності призводить до підвищеної секреції кортизолу, гормону стресу, який може зробити негативний вплив на дитину і привести до недоїдання, недоїдання або передчасних пологів. Однак не потрапляйте в замкнуте коло і не турбуйтеся про наслідки, що викликають сильний стрес під час вагітності, а постарайтеся викликати позитивні думки та вести спокійне життя.
Стрес на початку вагітності – дуже поширене явище, і майбутні матері повинні з ним боротися, особливо на цьому етапі. Саме тоді відбуваються найважливіші процеси формування органів дитини та ніщо не повинно їм заважати. Внутрішній спокій і холоднокровність допоможуть у правильному розвитку і стануть запорукою зміцнення маленького організму. Тому в перші місяці зверніть особливу увагу на свої емоції й направите їх по правильному шляху, щоб усунути небажані ефекти. Стрес під час вагітності повинен бути останньою темою, про яку ви повинні думати, тому що це не стрес, а вагітність – найважливіша річ.
Способи боротьби зі стресом при вагітності
Ви вже знаєте, що потрібно уникати стресу, але загадуватися над питанням, як це зробити? Перш за все потрібно діяти. Якщо ви працюєте, повідомте про свій стан начальству і колегам – вони будуть знати, як врятувати вас від стресових ситуацій, і візьмуть на себе відповідні завдання. Якщо у вас виникли проблеми, повідомляйте про них, звертайтеся за допомогою та підтримкою. Вам не потрібні стреси на роботі та нерви під час вагітності.
Якщо ви перебуваєте у відпустці через хворобу, складіть план і послідовно виконуйте його за умови, що ваше здоров’я дозволяє це. Запишіться на такі заняття, як плавання, йога для вагітних, вивчення мов. Використовуйте цей час для ніжних, розслаблюючих занять або забутих задоволень, наприклад, для уроків малювання або гри на фортепіано. Сплануйте відвідування масажиста і насолодитеся розслаблюючим масажем для вагітних. Подбайте про себе і свою зовнішність, адже це обов’язково зміцнить вашу впевненість у собі та дозволить поглянути на проблеми, з іншого боку. Ви розслабитеся, ваші дні будуть наповнені цікавими заняттями, і ви забудетесь про стрес.
Додатково організуйте групу підтримки. Запросіть інших друзів і сусідів, які також вагітні, і тих, у кого вже є діти. Вам буде легше обговорити свої проблеми та вирішити свої сумніви. Нерви та стрес вагітності будуть усунені, і в цьому вся справа.
Однак, якщо у вас все ще є гірші моменти, і ви відчуваєте стрес через свого розуму, зверніться за допомогою до професіонала. Запишіться на зустріч до гінеколога, акушерці або психолога під час вагітності та поділіться з ними своїми побоюваннями. Запишіть всі питання, запишіть всі сумніви, які вас турбують, і попросіть чесних відповідей. Такий чесна розмова і підтримка лікаря позбавлять від страхів і зменшать сильний стрес під час вагітності.
