Як ми можемо собі допомогти?
На думку багатьох фахівців, кращий спосіб домогтися задовільного статевого акту – підтримувати статеву активність. Стимуляція збільшує кровотік в тканинах малого таза, а поліпшення кровопостачання допомагає зберегти їх еластичність. Ендорфіни («гормони щастя»), що виділяються під час статевого акту, мають сильну знеболювальну дію і покращують настрій.
Тому – навіть якщо ми відчуваємо недуги – замість того, щоб відмовлятися від статевого акту, варто вибирати такі форми, які найбільше задоволення, і при цьому не навантажують, наприклад, суглоби або хребет. Якщо вас турбує сухість піхви, перед сексом варто використовувати так звані лубриканти – креми місцевої дії.
Щоденний раціон повинен бути багатий вітамінами. Також не завадить пошук продуктів, багатих L-аргініном (соєві боби, горіхи, насіння кунжуту, желатин, шпинат, морепродукти, індичка), кальцієм, залізом і цинком. Крім того, можна використовувати женьшень або гінкго.
Що пропонує медицина?
Якщо основна проблема – недостатнє змащення піхви, лікар може призначити вагінальні препарати, які доставляють естроген безпосередньо до епітеліальних клітин, відновлюючи їх структуру, збільшуючи їх товщину та еластичність. Для багатьох жінок це має ту перевагу, що при місцевому застосуванні ефективні набагато низькі дози естрогену, ніж при традиційній замісної гормональної терапії, яка полягає в заповненні «відсутніх» гормонів таблетками. Отже, немає підвищеного ризику, наприклад, раку грудей.
Своєю чергою, пластирі або креми з тестостероном не тільки підвищують лібідо і знімають припливи або сухість піхви, але також підвищують енергію для дії та захисту від остеопорозу.
Остерігайтеся ліків!
Ліки проти високого кров’яного тиску, депресії та виразок можуть зменшити бажання сексу і задоволення від сексу. Пероральні препарати від алергії та застуди сушать не тільки слизову носа, але і … піхву.
Ліки, що приймаються по ендокринних причин, можуть додатково знижувати рівень естрогену, що знижує кровотік через тканини промежини і їх гідратацію. Аналогічний ефект має куріння.
