Зміст
Здоров’я — без цукру та обробленої їжі — дієта, активний спосіб життя і мінімально можлива добова доза стресу — є найбільш важливими факторами, що впливають на нашу імунну систему і безпосередньо впливають на її функціонування. Ми повинні дбати про це з особливою обережністю, тому що це природний бар’єр проти шкідливих речовин, вірусів і бактерій, які викликають всі види захворювань та інфекцій. Нижче ви знайдете поради про те, як зміцнити свій імунітет, використовуючи природні методи:
Пробіотики
Пробіотики або так звані корисні бактерії, виявлені в шлунку, відповідальні за травлення, боротьбу зі шкідливими речовинами та паразитами й підтримання імунної системи під контролем. Якщо ми хочемо підтримати наш імунітет, ми повинні включати в раціон капусту, кефір або високоякісні про біотичні добавки для усунення шкідливих бактерій.
Масло Орегано
Масло Орегано є багатим джерелом антиоксидантів і надає надзвичайно цілющий вплив на травну систему і бактеріальну флору. Його сила обумовлена речовиною під назвою карвакрол, органічне хімічна сполука що дезінфікує, сечогінну і знеболювальний дію.
Ферменти
Ферменти забезпечують правильне травлення і є необхідними в процесі обміну речовин. Вони також надають дуже сприятливий вплив на імунну систему. На жаль, з віком організм виробляє їх все менше і менше, тому варто звернути увагу на те, що ми їмо, і заповнити прогалини продуктами, багатими поживними речовинами, мінералами та вітамінами.
Вода з невеликою кількістю яблучного оцту
Питна вода з невеликою кількістю яблучного оцту – це простий і ефективний спосіб зміцнити вашу імунну систему. Яблучний оцет врівноважує РН організму і видаляє шкідливі кишкові бактерії. Щоб приготувати живильну суміш, все, що вам потрібно, це стакан мінеральної води, що зберігається при кімнатній температурі, і дві столові ложки яблучного оцту.
Менше стресу і більше відпочинку
Стрес, негативні емоції та постійний приплив негативно впливають на наш організм, особливо на нашу імунну систему, що підтверджується дослідженнями. Тому ми повинні уникати ситуацій, які викликають у нас різну напруженість, і, якщо вони з’являються, мінімізувати їх наслідки якомога швидше.
Короткий, але глибокий сон
Сон – ефективний спосіб відновлення організму. Це може заспокоїти розум, а також звільнити нас від стресу і підтримати імунну систему. Щоб наше тіло функціонувало належним чином, нам потрібно мінімум вісім годин глибокого сну.
