Зміст
Иммунитет — без сахара и обработанной пищи
Диета, активный образ жизни и минимально возможная суточная доза стресса — являются наиболее важными факторами, влияющими на нашу иммунную систему и непосредственно влияющими на ее функционирование. Мы должны заботиться об этом с особой осторожностью, потому что это естественный барьер против вредных веществ, вирусов и бактерий, которые вызывают все виды заболеваний и инфекций. Ниже вы найдете советы о том, как укрепить свой иммунитет, используя естественные методы:
Пробиотики
Пробиотики, или так называемые полезные бактерии, обнаруженные в кишечнике, ответственны за пищеварение, борьбу с вредными веществами и паразитами и поддержание иммунной системы под контролем. Если мы хотим поддержать наш иммунитет, мы должны включать в рацион капусту, кефир или высококачественные про биотические добавки для устранения вредных бактерий.
Масло Орегано
Масло Орегано является богатым источником антиоксидантов и оказывает чрезвычайно благотворное влияние на пищеварительную систему и бактериальную флору. Его сила обусловлена веществом под названием карвакрол, органическое химическое соединение, которое обладает дезинфицирующим, мочегонным и обезболивающим действием.
Ферменты
Ферменты обеспечивают правильное пищеварение и необходимы в процессе обмена веществ. Они также оказывают очень благотворное влияние на иммунную систему. К сожалению, с возрастом организм производит их все меньше и меньше, поэтому стоит обратить внимание на то, что мы едим, и восполнить пробелы продуктами, богатыми питательными веществами, минералами и витаминами.
Вода с небольшим количеством яблочного уксуса
Питьевая вода с небольшим количеством яблочного уксуса — это простой и эффективный способ укрепить вашу иммунную систему. Яблочный уксус уравновешивает РН организма и удаляет вредные кишечные бактерии. Чтобы приготовить питательную смесь, все, что вам нужно, это стакан минеральной воды, хранящейся при комнатной температуре, и две столовые ложки яблочного уксуса.
Меньше стресса и больше отдыха
Стресс, негативные эмоции и постоянный прилив негативно влияют на наш организм, особенно на нашу иммунную систему, что подтверждается исследованиями. Поэтому мы должны избегать ситуаций, которые вызывают у нас различную напряженность, и, если они появляются, минимизировать их последствия как можно быстрее.
Короткий, но глубокий сон
Сон — эффективный способ восстановления организма. Это может успокоить ум, а также освободить нас от стресса и поддержать иммунную систему. Чтобы наше тело функционировало должным образом, нам нужно минимум восемь часов глубокого сна.
