Найбільш поширені причини цього захворювання включають неправильне харчування в основі трансжири та вуглеводи, недолік фізичної активності, а також надмірна вага та ожиріння. Холестерин, безсумнівно, необхідний для правильного функціонування нашого організму. Однак якщо його занадто багато в крові, це може проявити руйнівну дію на наше здоров’я. Як легко знизити його концентрацію в організмі? Ми пропонуємо кілька перевірених методів.
Чай з корицею
Кориця, безумовно, одна з найбільш корисних спецій. Має у своєму розпорядженні протигрибковими та антибактеріальними властивостями, також позитивно впливає на травну систему – покращує травлення і роботу кишківника. Чай з корицею полегшує захворювання, пов’язані з виразковою хворобою, а також знижує рівень шкідливого холестерину в крові. Щоб дізнатися про його корисні властивості для здоров’я, просто пийте корицю раз в день. Чай з корицею легко приготувати – дві палички кориці слід залити окропом і залишити на кілька хвилин для настоювання. Ця ароматична спеція також покращує настрій і позитивно впливає на шкіру.
Настій білої верби
Біла верба – це трава, з якої часто роблять настоянки та лікарські настої. Надає дуже сприятливий вплив на систему кровообігу – ущільнює капіляри та запобігає надмірному згортанню крові. Також було показано, що знижує рівень шкідливого холестерину в крові. Її часто використовують при лікуванні атеросклерозу і при захворюваннях серцево-судинної системи. Люди, які борються з високим рівнем холестерину, повинні регулярно пити настій білої верби. Приготувати його, дуже просто покладіть дві чайні ложки сушеної трави в киплячу воду і дайте настоятися кілька хвилин.
Чай з гібіскуси
Чай з гібіскуси також має властивості зниження рівня холестерину, в яких ми знаходимо багато активних інгредієнтів, в тому числі полісахариди, поліфеноли, антоціани, флавоноїди, а також вітамін С. Отже, має великий вплив на організм. Регулярно вживається чай з гібіскусу чудово очищає організм, усуває вільні радикали, затримує процес старіння і, найголовніше захищає від онкологічного захворювання.
Що ще допоможе знизити рівень холестерину в організмі?
Люди, які мають підвищений рівень холестерину в крові, повинні також пам’ятати про правильне харчування і регулярні фізичні навантаження. Меню повинно включати насамперед овочі та фрукти, які багаті вітамінами та мінералами, що захищають організм від хвороб. Також слід вживати рис, що містить клітковину, яка перешкоджає всмоктуванню холестерину. Цибулю і часник також впливають на рівень шкідливого холестерину в крові. Фізична активність також важлива. Регулярно займається спортом знижує рівень холестерину в крові та покращує роботу всього організму.
