Зміст
Наиболее распространенные причины этого заболевания включают неправильное питание в основе транжиры и углеводы, недостаток физической активности, а также избыточный вес и ожирение. Холестерин, несомненно, необходим для правильного функционирования нашего организма. Однако если его слишком много в крови, это может проявить разрушительное действие на наше здоровье. Как легко снизить его концентрацию в организме? Мы предлагаем несколько проверенных методов.
Чай с корицей
Корица, безусловно, одна из самых полезных специй. Располагает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, также положительно влияет на пищеварительную систему — улучшает пищеварение и работу кишечника. Чай с корицей облегчает заболевания, связанные с язвенной болезнью, а также снижает уровень вредного холестерина в крови. Чтобы узнать о его полезных свойствах для здоровья, просто пейте корицу раз в день. Чай с корицей легко приготовить — две палочки корицы следует залить кипятком и оставить на несколько минут для настаивания. Эта ароматическая специя также улучшает настроение и оказывает положительное влияние на кожу.
Настой белой ивы
Белая ива — это трава, из которой часто делают настойки и лекарственные настои. Оказывает очень благотворное влияние на систему кровообращения — уплотняет капилляры и предотвращает чрезмерное свертывание крови. Также было показано, что снижает уровень вредного холестерина в крови. Ее часто используют при лечении атеросклероза и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Люди, которые борются с высоким уровнем холестерина, должны регулярно пить настой белой ивы. Приготовить его, очень просто положите две чайные ложки сушеной травы в кипящую воду и дайте настояться несколько минут.
Чай из гибискуса
Чай из гибискуса также обладает свойствами снижения уровня холестерина, в которых мы находим много активных ингредиентов, в том числе полисахариды, полифенолы, антонианы, флавоноиды, а также витамин С. Следовательно оказывает огромное влияние на организм. Регулярно употребляемый чай из гибискуса прекрасно очищает организм, устраняет свободные радикалы, задерживает процесс старения и, самое главное защищает от онкологического заболевания.
Что еще поможет снизить уровень холестерина в организме?
Люди, которые имеют повышенный уровень холестерина в крови, должны также помнить о правильном питании и регулярных физических нагрузках. Меню должно включать, прежде всего, овощи и фрукты, которые богаты витаминами и минералами, защищающими организм от болезней. Также следует употреблять злак, содержащий клетчатку, которая препятствует всасыванию холестерина. Лук и чеснок также оказывают влияние на уровень вредного холестерина в крови. Физическая активность также важна. Регулярно занимающийся спортом снижает уровень холестерина в крови и улучшает работу всего организма.
