Зміст
Дослідження ясно показують, що українки все пізніше вирішують заводити дітей і що все більше і більше пар стикаються з проблемами зачаття дитини. А коли для малюка найкращий момент в житті? Тоді, коли ви будете до цього готові.
На сімейних урочистостях багато жінок чують незручне запитання: коли ж народиться малюк? А коли другий? Допитливі матері, тітки, дядьки та бабусі калічать як заміжніх, так і самотніх жінок. Все це є частиною неправильно розуміється турботи про здоров’я жінок: «, тому що біологічний годинник цокає». Ось чому так багато жінок питають лікарів, друзів і навіть Інтернет: якого віку дитина? То як це з цими біологічним годинником? На цю тему виникало стільки міфів … З деякими з них ми зіткнемося!
Міф: Біологічний годинник є тільки у жінок
В контексті спроби завести дитину ми завжди говоримо про біологічні години у жінок. Однак чоловіча фертильність також знижується з віком. У той час як чоловіки виробляють сперму від статевого дозрівання до смерті, і теоретично вони можуть стати батьками навіть в літньому віці, але здатності виробляти сперму недостатньо. Також важливо їх якість, яке складається з кількості сперматозоїдів і їх рухливості. Це, своєю чергою, з часом значно погіршується. Так що час працює не тільки для жінок.
Міф: жінка після 40 років не може завагітніти.
Завагітніти можна після 40 років. Правда, складніше, ніж у 20-35 років, але можливо. В цей час існує безліч методів підтримки фертильності. Це факт, що з віком у жінки збільшується ймовірність розвитку вад розвитку у плода, коли найкраще завагітніти?
З чисто біологічної точки зору найкращий час для вагітності — від 20 до 30 років. Однак це не означає, що саме в цей момент вам потрібно подавати заяву на дитину, тому що біологія — це ще не все … Нині статистична жінка вирішує вперше завести дитину у віці 30 років. У 1990-ті роки жінки вперше народжували в середньому у 24 роки.
Звичайно, це пов’язано з багатьма факторами. Все більше і більше жінок навчаються, роблять кар’єру і розвиваються. Крім того, пари думають про нового члена сім’ї тільки тоді, коли вони досягли певної фінансової стабільності.
Як підготуватися до вагітності?
Перед спробою зачати дитину слід пам’ятати про декілька важливих речей.
1. Приймайте фолієву кислоту.
Фолієва кислота не тільки позитивно впливає на фертильність, але і дозволяє уникнути серйозних вад розвитку у дітей. Її слід доповнити до вагітності. Дослідження показують, що для отримання необхідної концентрації фолатів в клітинах крові потрібно до 12 тижнів приймання фолієвої кислоти. Уже під час вагітності ваш лікар обов’язково порекомендує вагітним відповідні добавки, якими ви зможете доповнити свій раціон.
2. Вилікуйте зуби
Карієс — одна з причин викиднів і передчасних пологів. Крім того, це заразно, і ви можете легко передати його своїй дитині після народження.
3. Перевірте, чи були у вас якісь дитячі інфекційні захворювання, які можуть бути потенційно небезпечними під час вагітності.
У цю групу входять вітряна віспа та епідемічний паротит. Якщо ви не впевнені, чи було у вас в дитинстві будь-яка з цих захворювань, ви можете пройти спеціальні аналізи та при необхідності пройти вакцинацію.
4. Зробіть цитологію та УЗД грудей. Як успішно завагітніти? Тепер, коли ви впевнені, що хочете стати мамою, пора подумати про те, як підтримати своє тіло і зробити його більш «родючим»
Що я можу зробити, щоб прискорити запліднення?
Їжте здорову їжу і будьте фізично активними — втрата зайвих кілограмів безумовно допоможе поліпшити вашу фертильність,
Проведіть своє дослідження — приблизно через 6 місяців безрезультатних зусиль варто піти до лікаря. Не завадить перевірити, чи немає перешкод по здоров’ю для спроби дитини — ця рекомендація стосується як жінок, так і чоловіків,
Уникайте стимуляторів — обов’язково киньте курити. Що стосується алкоголю, дослідження показують, що невелика кількість алкоголю не впливає негативно на фертильність.
Не переживайте — кортизол і адреналін є одними з основних причин труднощів при настанні вагітності, Насолоджуйтесь сексом.
Тут варто підкреслити, що всі ці рекомендації застосовні до обох партнерам. Ви дуже часто чуєте про те, що потрібно робити жінці, щоб завагітніти. Тим часом щоб зачати дитину, потрібні дві людини. Тому чоловікові також слід подбати про своє здоров’я.
Коли найкраще займатися любов’ю, щоб завагітніти?
Нещодавно мене запитали: коли найкраще займатися сексом, щоб завагітніти? Заведено вважати, що займатися любов’ю слід в родючі дні. Звичайно, частково це правда, але не зовсім так. Чому? По-перше, іноді дуже важко сказати, коли вони кидають навчання. Нерегулярні місячні, стрес, хвороба або годування груддю — все це ускладнює складання календаря родючих днів з точністю годинникаря. Ви завжди можете допомогти собі з тестами на овуляцію або наглядом за овуляцією у гінеколога. Але жоден з цих методів не може дати стовідсоткової впевненості в зачатті. Так звідки ти знаєш, що сьогодні? По-друге, сперматозоїди можуть вижити в репродуктивній системі до 5 днів. Таким чином, ви можете завагітніти, навіть якщо ви не фертильності.
Отже, коли найкраще займатися сексом, щоб завагітніти? Фахівці рекомендують займатися любов’ю регулярно кожні 2-3 дні. Тоді ви можете бути впевнені, що не пропустити свої родючі дні. Варто зазначити, що пари, які намагаються зачати дитину, часто ставляться до сексу як до інструментального та цілеспрямованому. Його культивують «як годинник». Тим часом секс — це в першу чергу задоволення. Регулярно вдаючись до допомоги, без тиску, пов’язаного з зачаттям, ви підвищуєте свої шанси на зачаття. Стрес справді є ефективним «гальмом» запліднення. Є також наукові докази того, що жіноче задоволення сприяє вагітності. Як це можливо? Під час оргазму матка скорочується і «виштовхує» сперму далі. По-друге, кожен оргазм — це викид в організм окситоцину, тобто гормону щастя, присутність якого сприяє здоров’ю і підтримує овуляцію.
Коли найкраще заводити дитину?
Мені здається, що сьогодні жінки та пари приймають усвідомлене рішення про вагітність. Не думаю, що це погано. Свідоме материнство дозволяє уникнути багатьох розчарувань. Дитина заслуговує на те, щоб його хотіли та любили. Перші роки життя — найважливіші для розвитку маленької людини, тому у батьків має бути час підготуватися до цього і включити дитини у свої плани.
Водночас я знаю, що ніколи не буде ідеального часу для нового члена сім’ї. Завжди знайдеться щось: будь то квартира (трохи) більше або підвищення на роботі. Тому, якщо ви повні рішучості та готові розширити свою сім’ю, немає сенсу чекати «ідеального моменту», тим більше що завагітніти не так просто, як всі ми думаємо. Ймовірність завагітніти в цьому циклі — за умови, що ви та ваш партнер здорові — складає всього 25%. В середньому лише 10% жінок можуть завагітніти в перший цикл після спроби. Також це міф, що наступ овуляції є гарантом вагітності.
В Україні близько 3 мільйони пар страждають безпліддям. Це означає, що 15-20% пар репродуктивного віку мають проблеми з батьківством. Це дійсно багато. Серед моїх друзів є кілька пар, які чекали відповідний момент, щоб почати свої зусилля, і ось з цього ідеального моменту пройшло кілька років …
Точно так же, як немає сенсу чекати ідеального часу, щоб почати спроби для малюка, вам також не потрібно чекати з різними життєвими планами, будь то особисті або професійні, поки ви не народите. З планами може бути різний, а життя тече! Тому ділити час між «до дитини» і «після дитини» дійсно не варто, адже це одне життя! Ваша! Насолоджуйтесь, виконуйте! Незалежно від того, чи намагаєтеся ви завагітніти або тільки плануєте завагітніти.
