Коли ви лягаєте і руки знаходяться під тілом, через деякий час ви починаєте відчувати легкий свербіж, який доставляє дискомфорт. Чому засинають руки? Зазвичай це результат компресії нервам, хоча це може бути ознакою чогось тонкого. Спирайтеся на ці рекомендації, щоб уникнути цього дискомфорту; так, не припиняйте ходити до лікаря, щоб дізнатися про своє самопочуття.
Чому затікають руки?
Це відбувається, коли на нерви чиниться постійний тиск. Це відомо як парестезії до відчуття проколів або поколювання, які виникають в кінцівках. Це може статися без попередження і єдине, що викликає це дискомфорт при русі руками або ногами. Транзиторна парестезія є найбільш поширеною, оскільки ми всі відчували це відчуття в якийсь момент.
Інститут неврологічних розладів та інсульту (NINDS) зазначає, що існує також хронічна парестезія, яка зазвичай є симптомом неврологічної проблеми або травматичного пошкодження нерва. Різні захворювання (інсульт, транзиторна ішемічна атака, розсіяний склероз, поперечний мієліт, пухлини, ураження судин та ін.) можуть впливати на периферичні нерви та викликати цей стан.
Поколювання або оніміння також можуть бути пов’язані з діабетом; хоча в цьому випадку неприємні відчуття починаються в ступнях, відзначають фахівці. При надлишку цукру в організмі можуть пошкоджуватися стінки кровоносних судин, що живлять нерви. Це може викликати оніміння або поколювання в ногах. Дискомфорт може початися в пальцях ніг і поширюватися вгору.
На додаток до пошкодження нервів, можуть бути й інші причини, через які ваші руки німіють, як зазначає Національна медична бібліотека: інфекція оперізувального лишаю позбавлена, інфекція ВІЛ/СНІДу, проблеми з кровотоком, аномальний рівень кальцію, натрію або калію в організмі; брак вітаміну В або фолієвої кислоти, укус або жалення комахи.
Рекомендації уникнути поколювання в руках
- Рекомендація № 1
Масажі сприяють поліпшенню кровообігу, крім того, що м’язи та нерви отримують хорошу стимуляцію. Ви можете зробити це за допомогою крему для тіла або олії. Важливо, щоб одна рука добре ковзала в іншу, щоб мати можливість охопити всі нервові закінчення. Робіть кругові та висхідні рухи від коми до кінчиків пальців. М’яч від стресу також допомагає.
- Рекомендація № 2
Розведіть руки в сторони, ніби ви їх трясете, щоб відновити кровообіг. Також намагайтеся рухати пальцями потроху. Будьте обережні, спочатку відчуття може бути неприємним, але через кілька хвилин неприємні відчуття зникають.
- Рекомендація № 3
Зволоження необхідне для правильного функціонування організму. Якщо в організмі не вистачає води, може виникнути ускладнення кровообігу і, отже, викликати поколювання або оніміння в кінцівках.
- Рекомендація № 4
Уникайте надмірного вживання солі, кофеїну або солодких напоїв, оскільки це впливає на кровообіг. Рекомендується пити просту воду або не зловживати кількістю використовуваних інгредієнтів.
- Рекомендація № 5
У Керівництві MSD згадується, що залізо міститься в гемоглобіні (компонент еритроцитів), який відповідає за транспортування кисню по всьому тілу. При нестачі заліза не буде хорошої циркуляції та, отже, буде поколювання в руках. Важливо споживати продукти, багаті залізом, щоб організм мав те, що йому потрібно.
- Рекомендація № 6
Якщо в організмі є необхідна кількість вітаміну В і магнію, він зможе нормально функціонувати. Додайте продукти, які їх містять, і ви помітите великі поліпшення в усьому тілі.
Тепер, коли ви знаєте, чому німіють руки та що ви можете зробити, щоб запобігти покашлюванню, не ставтеся до цього легковажно. Стежте за своїм здоров’ям.
