Когда вы ложитесь и руки находятся под телом, через некоторое время вы начинаете ощущать легкий зуд, который доставляет дискомфорт. Почему покалывают руки? Обычно это результат компрессии нерва, хотя это может быть признаком чего-то более тонкого. Опирайтесь на эти рекомендации, чтобы избежать этого дискомфорта; да, не прекращайте ходить к врачу, чтобы узнать о своем самочувствии.
Почему затекают руки?
Это происходит, когда на нервы оказывается постоянное давление. Это известно как парестезии к ощущению проколов или покалывания, которые возникают в конечностях. Это может произойти без предупреждения и единственное, что вызывает это дискомфорт при движении руками или ногами. Транзиторная парестезия является наиболее распространенной, так как мы все испытывали это ощущение в какой-то момент.
Институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS) отмечает, что существует также хроническая парестезия, которая обычно является симптомом неврологической проблемы или травматического повреждения нерва. Различные заболевания (инсульт, транзиторная ишемическая атака, рассеянный склероз, поперечный миелит, опухоли, поражение сосудов и др.) могут воздействовать на периферические нервы и вызывать это состояние.
Покалывание или онемение также могут быть связаны с диабетом; хотя в этом случае неприятные ощущения начинаются в ступнях, отмечают специалисты. При избытке сахара в организме могут повреждаться стенки кровеносных сосудов, питающих нервы. Это может вызвать онемение или покалывание в ногах. Дискомфорт может начаться в пальцах ног и распространяться вверх.
В дополнение к повреждению нервов, могут быть и другие причины, по которым ваши руки немеют, как отмечает Национальная медицинская библиотека: инфекция опоясывающего лишая, инфекция ВИЧ/СПИДа, проблемы с кровотоком, аномальный уровень кальция, натрия или калия в организме; нехватка витамина В или фолиевой кислоты, укус или ужаление насекомого.
Рекомендации, чтобы избежать покалывания в руках
- Рекомендация №1
Массажи способствуют улучшению кровообращения, помимо того, что мышцы и нервы получают хорошую стимуляцию. Вы можете сделать это с помощью крема для тела или масла. Важно, чтобы одна рука хорошо скользила в другую, чтобы иметь возможность охватить все нервные окончания. Делайте круговые и восходящие движения от запястья к кончикам пальцев. Мяч от стресса также помогает.
- Рекомендация №2
Разведите руки в стороны, как будто вы их трясете, чтобы возобновить кровообращение. Также старайтесь двигать пальцами понемногу. Будьте осторожны, сначала ощущение может быть неприятным, но через несколько минут неприятные ощущения исчезают.
- Рекомендация №3
Увлажнение необходимо для правильного функционирования организма. Если в организме не хватает воды, может возникнуть затруднение кровообращения и, следовательно, вызвать покалывание или онемение в конечностях.
- Рекомендация №4
Избегайте чрезмерного употребления соли, кофеина или сладких напитков, так как это влияет на кровообращение. Рекомендуется пить простую воду или не злоупотреблять количеством используемых ингредиентов.
- Рекомендация №5
В Руководстве MSD упоминается, что железо содержится в гемоглобине (компонент эритроцитов), который отвечает за транспортировку кислорода по всему телу. При недостатке железа не будет хорошей циркуляции и, следовательно, будет покалывание в руках. Важно потреблять продукты, богатые железом, чтобы организм имел то, что ему нужно.
- Рекомендация №6
Если в организме есть необходимое количество витамина В и магния, он сможет нормально функционировать. Добавьте продукты, которые их содержат, и вы заметите большие улучшения во всем теле.
Теперь, когда вы знаете, почему немеют руки и что вы можете сделать, чтобы предотвратить покалывание, не относитесь к этому легкомысленно. Следите за своим здоровьем.
