Зміст
Розширені пори, надмірне вироблення шкірного сала, плями та вугри є прокляттям багатьох людей. Всупереч зовнішнім виглядом, прищі відносяться не тільки до підлітків — люди старше 30 або 40 років все частіше борються з цим. Ми часто бачимо причини неналежного догляду за шкірою, тому все більше і більше людей вибирають спеціалізовані процедури в салонах краси. Часто вони не приносять довгострокових результатів, тому що вони не усувають причини недосконалості. Тим часом наша дієта надає ключовий вплив на шкіру. Їжа, упакована консервантами та багата цукром, дуже негативно впливає на стан шкіри. У деяких людей основним винуватцем є глютен. Перевірте, які продукти у вашому раціоні можуть викликати прищі, роздратування і зміна кольору.
Цукор і прищі
Цукор не тільки відповідальний за збільшення ваги. Його зловживання (особливо прості цукри, тобто солодощі, різноколірні напої та білий хліб) швидко проявляється на обличчі. Цукор викликає запалення в організмі та послаблює імунну систему, яка не в змозі боротися зі шкідливими мікроорганізмами, в тому числі та природними, виявленими на шкірі. Тому часте вживання солодощів проявляється прищами й вуграми. Дієта, багата простими вуглеводами, також руйнує волокна колагену. Результат? Втрата пружності, зморшки та значно тонша і в’яла шкіра. Темні кола під очима і сірий колір обличчя.
Глютен — поширений алерген?
Дієти без глютену побивають рекорди популярності — але це небезпечне явище, тому що глютен, який міститься в більшості злаків, слід уникати тільки людям, які не перекосять цей білок і страждають на целіакію. Як проявляється алергія на глютен? Перш за все, проблеми з травною і травними системами (здуття живота, біль в животі). Однак варто знати, що занадто багато глютену в раціоні викликає запалення в організмі та може також проявлятися у вигляді шкірних алергій у вигляді прищів на лобі та підборідді, темного знебарвлення, а також опухлих і червоних щік. Сверблячі папули по всьому тілу також характерні. Щоб з’ясувати, що у вас алергія на глютен, найкраще проводити тести на алергію, але вони не завжди надійні. Тому гарною ідеєю буде виключити глютен зі свого раціону на деякий час (наприклад, на 2-3 тижні). Поліпшення стану шкіри може бути ознакою алергії на глютен. В іншому випадку ви не повинні обмежувати його споживання, тому що це важливий компонент збалансованого харчування.
Алкоголь — ворог шкіри
Алкоголь, регулярно вживається навіть у невеликих кількостях, проявляє руйнівну дію на наше здоров’я. Сильно зневоднює організм (що парадоксально сприяє більш пізній затримці води), крім того, він калорійний і містить багато цукру. Це також обтяжує печінку, і її негативний вплив також помітно на шкірі. Типові симптоми або зловживання — занадто багато зморшок між бровами, розширені пори, зневоднена шкіра, червоні щоки та зморшки під носом.
Молочні продукти та краса
Навіть молочні продукти можуть викликати непривабливі зміни шкіри. Споживання великої кількості молока і молочних продуктів людьми з не переносність лактози проявляється прищами на підборідді, темними колами під очима, розтріскуванням куточків рота та опухлими століттями. Як і у випадку з глютеном, вам необхідно пройти тести на алергію і виключити молочні продукти зі свого раціону, щоб зрозуміти, як вони впливають на ваш зовнішній вигляд і самопочуття.
