Search for:

Самооцінка допомагає людям встановлювати здорові кордони, відпускати негативні думки та піклуватися про себе.

Що таке самооцінка?

Самооцінка – це почуття власної гідності, впевненості у собі та своїх силах. Це свого роду емоційний стан, коли людина почувається задоволеною. Самооцінка включає самооцінку і любов до себе, навіть коли людина відчуває труднощі або невпевненість у собі.

Чому важлива самооцінка?

Самоповага має важливе значення, оскільки вона корелює із загальним добробутом людини.

Самоповагу зміцнює впевненість. Люди з високою самооцінкою, як правило, заслуговують на довіру. Коли люди поважають себе, вони можуть заслужити на повагу інших. Повага є основою для побудови довіри та ефективного спілкування з іншими.

Самоповага допомагає людям здобути внутрішній спокій. Ви можете зіткнутися з людьми, які з вами не згодні, засмучують або навіть завдають вам болю, але саме самоповага може надати вам впевненості та підштовхнути вас уперед, попри перешкоди, що постають на вашому шляху.

Повага до себе дозволяє більше розкрити ваші цінності. Повага до себе не дозволяє забувати свої основні цінності та мораль навіть у дуже складних та важких ситуаціях. Людині з сильною самооцінкою легше дотримуватись своїх особистих цінностей та переконань при прийнятті рішень.

Самоповагу підтримує психічне здоров’я. Підвищення самооцінки – це форма турботи себе. Відсутність самооцінки може призвести до низької самооцінки та негативно вплинути на психічне здоров’я.

Як поважати себе: 5 способів розвинути самоповагу

Спробуйте ці поради, щоб підвищити свою самооцінку:

1. Будь із людьми, які тебе люблять. Ваші друзі та сім’я будуть розуміти та любити вас найбільше, і вам буде легше відчути, що вас цінують та бачать. І це приведе до більшого щастя.

2. Практикуйте те, що приносить радість. Заняття йогою, походи або приготування їжі можуть принести багато радості та допомогти вам більше любити та поважати себе. Знайдіть час для приємних занять, щоб відчути себе краще.

3. Віддавайте пріоритет самоповазі. Щодня приділяйте час собі та робіть щось, що змушує вас почуватися добре. Будь то спа або довга розмова з коханою людиною, це дозволить вам зарядитися енергією та стати найкращою версією себе.

4. Заберіть негатив зі свого життя. Можливо, вам доведеться припинити або змінити відносини з людьми, які не налаштовані позитивно, а також вам слід сказати «ні» діяльності чи роботі, які не відповідають вашим цінностям.

5. Перерахуйте всі свої позитивні якості та здібності, якими ви пишаєтесь. Наголошуйте на тому, що вам подобається в собі. Тримайте цей список перед собою, особливо в погані дні, коли вам сумно, коли починаєте сумніватися в собі. Це допоможе вам пам’ятати, що все чорне.