Зміст
Рак є епідемією 21-го століття — щороку він викликає смерть 8 мільйонів осіб по всьому світу. Попри підвищену обізнаність про рак, більшість людей звертаються до лікаря надто пізно або уникають профілактичних оглядів. І в боротьбі з раком час грає важливу роль: чим раніше ми почнемо лікування, тим більше шансів на повне одужання. Варто також знати фактори, які суттєво підвищують ймовірність розвитку раку і змінюють ваш спосіб життя зараз. Які повсякденні звички представляють для нас найбільшу загрозу?
Погана дієта та ожиріння
Лікарі та вчені сходяться на думці — дієта, багата простими цукрами та тваринними жирами, помітно підвищує небезпеку розвитку раку. Це тісно пов’язано з гормональними порушеннями (наприклад, інсулінорезистентністю та аномальної підшлунковою залозою), а також з абдомінальним ожирінням — особливо небезпечним явищем, яке призводить до хронічного запалення в тілі, і сприяє порушенню ДНК і утворення ракових клітин. За оцінками, до 30% всіх випадків раку пов’язані з поганим харчуванням (особливо раку молочної залози, ендометриті, коло ректального і ректального раку, а також нирок і стравоходу).
Зловживання алкоголем
Дослідження також підтвердили, що вживання алкоголю значно сприяє формуванню раку молочної залози, рота, гортані, горла, стравоходу і печінки. Це пов’язано з метаболізмом алкоголю в організмі та утворенням побічного продукту — ацетальдегіду, який може сприяти ушкодженню ДНК і утворення пухлин. Чим більше алкоголю ви п’єте, тим вище ймовірність недуги.
Куріння сигарет
Куріння в будь-якій формі (незалежно від якості та типу сигарет) є одним з перших фактори ризику розвитку раку. Речовини в димі проникають в клітини організму і сприяють генетичних мутацій, які тягнуть до формоутворення ракових клітин. Легкі є найбільш уразливими, як горло, гортань, рот, стравохід, шлунок, підшлункова залоза та нирки. За оцінками вчених, приблизно через 10 років в рік від раку, заподіяної курінням, помирає до 10 мільйонів осіб у всьому світі.
Часті сонячні ванни
Частий вплив сонячного випромінювання істотно збільшує ризик виникнення раку шкіри (меланоми). Ультрафіолетове випромінювання у великих кількостях робить дуже негативний вплив на шкіру — сушить її, прискорює процес старіння, а також привертає генетичних мутацій клітин організму. Тому рекомендується обмежити вплив яскравого сонячного світла — навесні та влітку з 11 до 15 годин — тоді важливо використовувати фільтри та закривати голову. Сонячні опіки дуже небезпечні, так само як і використання соляріїв — вони більш шкідливі, ніж сонячні ванни на сонці.
Недостатній сон
Недостатній сон також може сприяти раку. Регулярний сон, «сон вночі», а також зміна роботи системи викликають порушення в секреції мелатоніну — гормону сну. Це також природний антиоксидант, і його найвища концентрація в організмі відбувається між північчю і трьома ранку. Ось чому постійний дефіцит мелатоніну (викликаний, серед іншого, занадто пізно сном) викликає поганий настрій, пам’ять і концентрацію, а також сприяє розвитку раку. Оптимальна кількість сну для дорослої людини становить 7-8 годин.
