Рак является эпидемией 21-го века — каждый год он вызывает смерть 8 миллионов человек по всему миру. Несмотря на повышенную осведомленность о раке, большинство людей обращаются к врачу слишком поздно или избегают профилактических осмотров. И в борьбе с раком время играет важную роль: чем раньше мы начнем лечение, тем больше шансов на полное выздоровление. Стоит также знать факторы, которые существенно повышают вероятность развития рака и меняют ваш образ жизни сейчас. Какие повседневные привычки представляют для нас наибольшую угрозу?
Плохая диета и ожирение
Врачи и ученые сходятся во мнении — диета, богатая простыми сахарами и животными жирами, заметно повышает опасность развития рака. Это тесно связано с гормональными нарушениями (например, инсулинорезистентностью и аномальной поджелудочной железой), а также с абдоминальным ожирением — особенно опасным явлением, которое приводит к хроническому воспалению в теле, и способствует нарушению ДНК и образованию раковых клеток. По оценкам, до 30% всех случаев рака связаны с плохим питанием (особенно рака молочной железы, эндометрия, коло ректального и ректального рака, а также почек и пищевода).
Злоупотребление алкоголем
Исследования также подтвердили, что употребление алкоголя значительно способствует формированию рака молочной железы, рта, гортани, горла, пищевода и печени. Это повязано с метаболизмом алкоголя в организме и образованием побочного продукта — ацетальдегида, который может способствовать повреждению ДНК и образованию опухолей. Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше вероятность недуга.
Курение сигарет
Курение в любой форме (независимо от качества и типа сигарет) является одним из первых причины риска развития рака. Вещества в дыме проникают в клетки организма и способствуют генетическим мутациям, которые влекут к формообразованию раковых клеток. Легкие являются наиболее уязвимыми, как горло, гортань, рот, пищевод, желудок, поджелудочная железа и почки. По оценкам ученых, примерно через 10 лет в год от рака, причиненного курением, умирает до 10 миллионов человек во всем мире.
Частые солнечные ванны
Частое влияние солнечного излучения существенно увеличивает риск возникновения рака кожи (меланомы). Ультрафиолетовое излучение в больших количествах оказывает очень негативное влияние на кожу — сушит ее, ускоряет процесс старения, а также предрасполагает генетическим мутациям клеток организма. Поэтому рекомендуется ограничить влияние яркого солнечного света — весной и летом с 11 до 15 часов — тогда важно использовать фильтры и закрывать голову. Солнечные ожоги очень опасны, так же как и использование соляриев — они более вредны, чем солнечные ванны на солнце.
Недостаточный сон
Недостаточный сон также может способствовать раку. Регулярный сон, «сон ночью», а также смена работы системы вызывают нарушения в секреции мелатонина — гормона сна. Это также природный антиоксидант, и его самая высокая концентрация в организме происходит между полночью и тремя утра. Вот почему постоянный дефицит мелатонина (вызванный, среди прочего, слишком поздним сном) вызывает плохое настроение, память и концентрацию, а также способствует развитию рака. Оптимальное количество сна для взрослого человека составляет 7-8 часов.
