Зміст
Є безпечні та природні способи впоратися з найважчими недугами вагітності. Їх варто знати, адже навіть якщо вагітність протікає гладко, зазвичай вона супроводжується низкою недуг: нудотою, змогою, запорами, перепадами настрою. Більшість з них абсолютно нешкідливі – як для матері, так і для малюка.
Кожна майбутня мама повинна знати природні способи боротьби з проблемами вагітності. Найбільш поширені недуги при вагітності – це зміни, викликані ураганом гормонів (естрогену і прогестерону), необхідних для підтримки вагітності.
Зазвичай вони не небезпечні та свідчать про правильну течію. Однак недуги, що зберігаються довго, можуть негативно позначитися на правильному харчуванні майбутньої мами, її самопочутті та стані. На щастя, з більшістю проблем вагітності можна впоратися природним шляхом. Ось натуральні засоби від 5 найбільш неприємних недуг при вагітності.
Природні засоби від нудоти та блювоти
Хоча нудота може бути досить сильною, зазвичай вона свідчить про те, що вагітність протікає нормально. Є багато природних способів полегшити. Одним з них є використання імбиря, який, як було науково доведено, знімає нудоту. Ви можете спробувати куплені в аптеці імбирні таблетки, випити імбирний чай або додати в чай шматочки кореня.
Багато жінок вважають корисним перекусити перед тим, як встати з ліжка. Це можуть бути сухарики, палички, курага, гарбузове насіння. Іноді нудота може бути викликана дефіцитом вітаміну B6 (міститься в горіхах, бананах, авокадо, яйцях, цільно зернових продуктах).
Краще їсти частіше, але їжте меншими порціями – нудота може бути більш сильною, коли шлунок порожній. Деяким жінкам корисно носити браслети для акупресури (їх можна купити в аптеці). Вони чинять легкий тиск на певні точки, знімаючи нудоту.
Нудота часто є передвісником блювоти. В обох випадках гомеопатичні кошти також можуть допомогти майбутній матері. Вони безпечні для вагітної жінки і дитини, що розвивається в її організмі. У них немає побічних ефектів, тому їх можна використовувати в будь-якій віковій групі. Гомеопатія – це цілісна терапія, вищою мірою індивідуалізована, і тому враховує перебіг недуг, різний для кожного з них.
Натуральні засоби від ізжоги
Печія при вагітності вражає більшість жінок, особливо в третьому триместрі. Цьому сприяє тиск зростаючого плоду на діафрагму, що викликає підвищення тиску в черевній порожнині та викид їжі зі шлунку в стравохід.
Виникає неприємне відчуття печіння в шлунку або стравоході, іноді це пов ‘язано з відрижкою і кислим присмаком у роті. Добра новина полягає в тому, що випалювання зазвичай проходить після народження дитини. Однак, щоб цього уникнути, варто відкрити для себе натуральні засоби від неприємної ізжоги, а також придивитися до свого меню.
До продуктів, які рідко викликають зжогу, належать нежирні молочні продукти та нежирне м’ясо, яблука, картопля, банани, морозиво і супи без гострих спецій. Важку смажену їжу слід замінити приготовленою, тушкованою або приготовленою на пару. Важливо їсти повільно, довго жувати, тому що тоді виділяється більше слини, що підсилює захисний механізм слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.
Після щільної їжі найкраще прогулятися, а не лежати – вправи сприяють більш швидкому випорожненню шлунку.
Натуральні засоби від запору і геморою
В основному в них винен гормон вагітності, або прогестерон. Він уповільнює перистальтику кишківника і знижує м’язовий тонус травного тракту, а в третьому триместрі зростаюча матка чинить тиск на вени живота.
Щоб запобігти запору, потрібно регулярно займатися спортом і уникати тривалого стояння і сидіння. Варто подбати про своє харчування і ввести продукти, багаті клітковиною: багато сирих овочів і фруктів, чорнослив, ківі, буряк, капусту і цільно зернові.
Також можна використовувати насіння льону і подорожника. Вони містять клітковину, яка притягує воду і, набухаючи в кишківнику, покращує їх перистальтику. Однак, щоб цей метод подіяв, потрібно випити кілька склянок води.
Однак будьте обережні з обробленими продуктами, такими як білий хліб і рис, оскільки вони можуть викликати запор, як і добавки заліза (ви можете попросити свого лікаря змінити препарат). Постійний запор може призвести до геморру, а також до свербіжу, болю і навіть кровотечі.
Як профілактику геморою лікарі рекомендують спати на лівому боці, що запобігає здавлюванню нижньої статі вени, що проходить праворуч хребта. Цей тиск знижує приплив крові до серця (він залишається в нижній частині тіла). У такому положенні також полегшується робота нирок, що дозволяє більш ефективно виводити з організму продукти обміну і зайву рідину.
Також варто спробувати домашні засоби від геморою: трав’яні ванни, тобто неглибокі ванни в кадку або тазі з теплими настоями з кори дуба або меліса. Ці трави знімають печіння і біль, володіють протизапальними та в’яжучими властивостями. При появі набряку або роздратування докладіть холодний компрес, наприклад, загорнутий у серветку кубик льоду.
Ви також можете попросити свого лікаря-гомеопата вибрати гомеопатичні ліки.
Натуральні засоби від інтимних інфекцій
Зміна рівня жіночих гормонів призводить до зміни pH вологолища на більш лужній, що сприяє інвазії дріжджів і, як наслідок, призводить до мікозу. Викликає неприємний свербіж і роздратування.
Щоб запобігти цьому, носіть тільки бавовняну білизну та уникайте тісного одягу, такого як джинси, оскільки вони викликають потовиділення і створюють вологе, тепле середовище, що сприяє розростанню грибків. Обмежити солодке – це хороша ідея, оскільки цукор – відмінне середовище для розмноження мікробів.
Варто ввести в раціон пробіотики, тобто корисні штами бактерій, що підтримують нашу власну кишкову флору. Їх належний рівень в організмі запобігає колонізації інших патогенних мікроорганізмів.
Корисні бактерії можна знайти в таких силосах: квашена капуста, огірки, кімчі, бурякова закваска. Також вони присутні в кисломолочних продуктах: кефірі, пахті, натуральному йогурті (на етикетках вказано назви Lactobacillus, Bifidus, Bifidobacterium).
При виникненні грибкової інфекції можна також використовувати гомеопатичні засоби.
Натуральні засоби від перепадів настрою
У мить ока ви щасливі народити дитину, невже ви сповнені ентузіазму, щоб сісти та поплакати без причини? Перепади настрою, викликані гормональним штормом, майже звичайні під час вагітності. Після ірраціонального спалаху немає сенсу удавати, що нічого не відбувається.
Краще поговорити про свої почуття зі своїм партнером, другом, мамою або другом з родопомочі. Це може бути першим кроком до поліпшення самопочуття. Зіткнення з природою також дає заспокійливу дію. Прогулянка в парку або лісі знижує секрецію гормонів стресу та артеріальний тиск, ефірні олії, що виділяються рослинами, володіють антидепресивною дією.
Вправи, адаптовані до можливостей організму, такі як ходьба з палицями та плавання, можуть допомогти контролювати емоції. А якщо ми хочемо відпочити, дозвольте нам цим зайнятися.
Допоможе, коли жінка погано перенасить вагітність, вона все бачить в чорному, вона сумна і дратівлива, часто плаче або злиться. Водночас вона не хоче, щоб її втішали, вона відкидає свого партнера, замикається в собі.
Своєю чергою, від надмірного збудження, проблем з концентрацією і пам’яттю, відволікання уваги та психічного хаосу. Що стосується страху перед пологами та страху, що він впорається зі своєю новою роллю.
Це також допоможе, якщо ми страждаємо від перепадів настрою, півлакіурії, головного болю, емоційного напруження і безсоння, викликаних страхом перед майбутнім. З іншого боку, якщо у майбутньої матері змінюється настрій, вона переходить з крайнощів в крайнощі, іноді впадає в істерику, у неї неадекватні реакції, і ви ніколи не знаєте, чого від неї очікувати.
