Зміст
Чи небезпечний біль в шиї?
Багато хто з нас відчуває біль в області шийки матки. Він може виникнути через перевантаження шийних хребців, недостатню рухливість, неправильного положення сидячи на роботі, сну на незручного ліжка і навіть стресу. Її викликає біль впливає на повсякденну роботу і заважає вам виконувати багато дій. Що ще супроводжує хвору шию? Перш за все скутість рук і кінцівок і неможливість рухати головою.
Причини болю в шиї
Біль у шиї – наслідок напруження м’язів шиї та перевантаження хребців у верхньому відділі хребта. Що їх викликає? Перш за все неправильна постава при сидінні. До того ж занадто багато часу витрачається на пасивний відпочинок, що послаблює м’язи шиї. Біль також може бути наслідком впливу холоду на цю частину тіла – сидіння на протязі або водіння автомобіля з відкритим вікном викликають роздратування коренів, тобто нервових закінчень, що серйозно проявляється в їх несправності.
Офісна робота і біль в шиї
Офісна робота не сприяє гарному стану нашого хребта. Найчастіше він не обслуговує верхній сегмент, розташований біля потилиці. Восьмигодинна робота за комп’ютером може здатися не виснажливий для всіх, але вона змушує організм перевантажуватися і застоюватися. Ми завдаємо собі найбільшої шкоди, коли не підлаштовувати робоче місце під своє тіло.
Стілець повинен бути придатною висоти, щоб монітор розташовувався занадто низько. В іншому випадку ми нахиляється, що в кінцевому підсумку може призвести до дегенеративних змін. Ергономіка роботи повинна йти рука об руку з достатнім відпочинком. Кращий спосіб позбутися від болю в шиї – прості вправи, які можна виконувати навіть за письмовим столом.
Чи небезпечний біль в шиї?
Якщо ми відчуваємо біль в шиї лише зрідка, не варто хвилюватися. Слід посилити пильність, якщо ця недуга супроводжує нас щодня і домашні методи не допомагають в подоланні недуг. Тоді варто звернутися до фахівця, який розпізнає причини болю і постарається ефективно її усунути. З цією метою слід провести серію тестів, щоб полегшити це завдання.
Як позбутися від болю в шиї?
Якщо у вас болить шия, спробуйте натуральні засоби позбутися неприємної недуги. Перш за все, дайте собі час розслабитися. Теплий компрес або гаряча ванна з додаванням олії чебрецю або лаванди допоможуть розслабити м’язи. Якщо біль не проходить, можна нанести на шию зігрівальну мазь і спробувати помасажувати. Якщо ці методи не допомагають, варто звернутися до знеболювального і протизапальних засобів.
Як уберегтися від болю в шиї?
Щоб не мучитися від болю в шиї, коштує не випробовувати. Як? Перш за все, почнім з правильного ставлення. Сидячи або ходячи, тримайте голову прямо. Також важливо оберігатися від холоду. Особливо не рекомендується залишатися на протягах. Також варто подбати про хороше спальному матрацові (бажано твердому) і зручній подушці, яка не буде перевантажувати м’язи шиї.
