Зміст
Соответствующая профилактика может спасти нас от мучительных страданий. Помните, что боль может означать более серьезные заболевания, от которых сложно избавиться. Так что же вызывает боль в шее? Как эффективно от него защититься? Когда нам следует беспокоиться?
Опасна ли боль в шее?
Многие из нас испытывают боль в области шейки матки. Он может возникнуть из-за перегрузки шейных позвонков, недостаточной подвижности, неправильного положения сидя на работе, сна на неудобной кровати и даже стресса. Вызываемая боль влияет на повседневную работу и мешает вам выполнять многие действия. Что сопровождает больную шею? Прежде всего скованность рук и конечностей и невозможность двигать головой.
Причины боли в шее
Боль в шее — следствие напряжения мышц шеи и перегрузки позвонков в верхнем отделе позвоночника. Что их вызывает? Прежде всего неправильная осанка при сидении. К тому же слишком много времени тратится на пассивный отдых, что ослабляет мышцы шеи. Боль также может быть следствием воздействия холода на эту часть тела — сидение на сквозняке или вождение автомобиля с открытым окном вызывают раздражение корней, то есть нервных окончаний, что проявляется в их неисправности.
Офисная работа и боль в шее
Офисная работа не способствует хорошему состоянию нашего позвоночника. Чаще всего он не обслуживает верхний сегмент, расположенный возле затылка. Восьмичасовая работа за компьютером может показаться не утомительной для всех, но она заставляет организм перегружаться и застаиваться. Мы причиняем себе наибольший вред, когда не подстраиваем рабочее место под свое тело. Стул должен быть подходящей высоты, чтобы монитор не располагался слишком низко. В противном случае мы наклоняемся, что в конечном итоге может привести к дегенеративным изменениям. Эргономика работы должна идти рука об руку с достаточным отдыхом. Лучший способ избавиться от боли в шее — простые упражнения, которые можно выполнять даже за письменным столом.
Опасна ли боль в шее?
Если мы испытываем боль в шее лишь изредка, не стоит волноваться. Следует усилить бдительность, если этот недуг сопровождает нас каждый день и домашние методы не помогают в преодолении недугов. Тогда стоит обратиться к специалисту, который распознает причины боли и постарается эффективно ее устранить. С этой целью следует провести серию тестов, чтобы облегчить эту задачу.
Как избавиться от боли в шее?
Если у вас болит шея, попробуйте натуральные средства избавиться от неприятного недуга. Прежде всего, дайте себе время расслабиться. Теплый компресс или горячая ванна с добавлением масла тимьяна или лаванды помогут расслабить мышцы. Если боль не проходит, можно нанести на шею согревающую мазь и попробовать помассировать. Если эти методы не помогают, стоит обратиться к обезболивающим и противовоспалительным средствам.
Как уберечься от боли в шее?
Чтобы не мучиться от боли в шее, стоит не подвергать испытанию. Как? Прежде всего, давайте начнем с правильного отношения. Сидя или ходя, держите голову прямо. Также важно предохраняться от холода. Особенно не рекомендуется оставаться на сквозняках. Также стоит позаботиться о хорошем спальном матрасе (желательно твердом) и удобной подушке, которая не будет перегружать мышцы шеи.
