Якщо у вас більше вільного часу, ніж зазвичай, через пандемію, використовуйте його, щоб очистити своє тіло. Зараз найкращий час для цього.
У сучасному світі неможливо захистити себе від шкідливих речовин, таких як консерванти або пестициди. Коли вони накопичуються, організм не встигає за їх видаленням. Тому не рідше ніж один раз на рік варто підтримувати та проводити так званий детокс. Ми представляємо деякі пропозиції, але не забудьте проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед початком кожного з цих процедур.
Зернова дієта
Ретельно промийте стакан з зернами пшениці, залите три склянки води та варіть накритим дві години. Їжте по 4-5 порцій протягом дня. Додайте до них паростки та петрушку – завдяки цьому ви заповните нестачу вітамінів. Ви можете замінити пшеницю гречаної, перлової, рисом або натуральними пластівцями. Під час детоксикації пити багато мінеральної води та трав’яні чаї. Зернова дієта не може тривати понад 12 днів.
Лимонна дієта
Включає вживання лимонного соку (свіжовіджатого) до основного прийняття їжі за такою схемою: день 1 і 10 – сік з 1 лимона; дні 2 і 9 – з 2 лимонами; 3 і 8 день – з 3 лимонами; день 4 і 7. – С. 4 лимонами; день 5 і 6 – з 5 лимонами. Всі страви повинні бути легко засвоюваними. Пийте трав’яні чаї та мінеральну воду між ними. Також дозволені сухофрукти, сирі овочі, насіння соняшнику і гарбуза, а також банани. Ви можете використовувати розслаблену форму цієї дієти: випити 1 лимонний сік, змішаний зі склянкою води натще. Протягом дня виключіть один прийняття їжі з меню і замініть його іншим склянкою лимонної води.
Сливова дієта
Увечері залити 10 сушених слив в киплячу воду, дати постояти на ніч. Вранці натщесерце пийте воду і їжте сливи. Залите 10 сливи окропом і відкладіть до вечора. Перед сном пийте воду і їжте фрукти. Під час дієти їжте багато овочів і фруктів, нежирного м’яса, риби, круп і кисломолочних продуктів. Використовуйте лікування протягом 10 днів.
Кефірна дієта
Якщо очисна дієта протягом понад тиждень є для вас занадто складним завданням, спробуйте триденну дієту. У перший день випийте 2 літри кефіру – розділіть їх на 6 порцій. Протягом дня їжте сухарики з одного скибочки чорного хліба, пийте мінеральну воду і компот із сухофруктів. На другий день пийте в основному фруктові соки, їжте частина овочів (бажано свіжих) і грінки зі шматочків чорного хліба. На третій день лікування їжте варені овочі (з них можна приготувати суп) п’ятьма порціями. До кожної порції овочів знову додайте тости зі скибочки чорного хліба. Попередження! Відкладіть каву, міцний чай і алкоголь на час лікування!
Яблучна дієта
Хороші результати приносить також одноденна що очищає дієта, яка складається з ужитку яблук в будь-якій кількості. За цей час пийте багато води та настоїв з трав – вам потрібно взяти 2-3 літри рідини. Не використовуйте цю дієту частіше, ніж раз на місяць.
Кропива, якщо за станом здоров’я ви не можете дозволити собі дієту або у вас занадто слабке бажання дотримуватися її, робіть настої кропиви. Вони також допоможуть вам очистити себе від непотрібних відходів – за умови, що ви регулярно їх п’єте.
