Если у вас больше свободного времени, чем обычно, из-за пандемии, используйте его, чтобы очистить свое тело. Сейчас самое подходящее время для этого.
В современном мире невозможно защитить себя от вредных веществ, таких как консерванты или пестициды. Когда они накапливаются, организм не успевает за их удалением. Поэтому не реже одного раза в год стоит поддерживать и проводить так называемые детокс, то-есть избавление от токсинов. Мы представляем некоторые предложения, но не забудьте проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом каждого из этих процедур.
Зерновая диета
Тщательно промойте стакан с зернами пшеницы, залейте три стакана воды и варите накрытым два часа. Ешьте по 4-5 порций в течение дня. Добавьте к ним ростки и петрушку — благодаря этому вы восполните недостаток витаминов. Вы можете заменить пшеницу гречневой, перловой, рисом или натуральными хлопьями. Во время детоксикации пить много минеральной воды и травяные чаи. Зерновая диета не может длиться более 12 дней.
Лимонная диета
Включает употребление лимонного сока (свежеотжатого) до основного приема пищи по следующей схеме: день 1 и 10 — сок из 1 лимона; дни 2 и 9 — с 2 лимонами; 3 и 8 день — с 3 лимонами; день 4 и 7. — с 4 лимонами; день 5 и 6 — с 5 лимонами. Все блюда должны быть легко усваиваемыми. Пейте травяные чаи и минеральную воду между ними. Также разрешены сухофрукты, сырые овощи, семена подсолнечника и тыквы, а также бананы. Вы можете использовать расслабленную форму этой диеты: выпить 1 лимонный сок, смешанный со стаканом воды натощак. В течение дня исключите один прием пищи из меню и замените его другим стаканом лимонной воды.
Сливовая диета
Вечером залить 10 сушеных слив в кипящую воду, дать постоять на ночь. Утром натощак пейте воду и ешьте сливы. Залейте 10 сливы кипятком и отложите до вечера. Перед сном пейте воду и ешьте фрукты. Во время диеты ешьте много овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы, круп и кисломолочных продуктов. Используйте лечение в течение 10 дней.
Кефирная диета
Если очистительная диета на протяжении более недели является для вас слишком сложной задачей, попробуйте трехдневную диету. В первый день выпейте 2 литра кефира — разделите их на 6 порций. В течение дня ешьте сухарики из одного ломтика темного хлеба, пейте минеральную воду и компот из сухофруктов. На второй день пейте в основном фруктовые соки, ешьте часть овощей (желательно свежих) и гренки из кусочков темного хлеба.
На третий день лечения ешьте вареные овощи (из них можно приготовить суп) пятью порциями. К каждой порции овощей снова добавьте тосты из ломтика темного хлеба. Предупреждение! Отложите кофе, крепкий чай и алкоголь на время лечения!
Яблочная диета
Хорошие результаты приносит также однодневная очищающая диета, которая состоит из употребления яблок в любом количестве. За это время пейте много воды и настоев из трав — вам нужно взять 2-3 литра жидкости. Не используйте эту диету чаще, чем раз в месяц.
Крапива, если по состоянию здоровья вы не можете позволить себе диету или у вас слишком слабое желание придерживаться ее, делайте настои крапивы. Они также помогут вам очистить себя от ненужных отходов — при условии, что вы регулярно их пьете.
