Порушення кровообігу в ногах зазвичай складається з венозної недостатності, досить поширеного розладу, що проявляється у вигляді утруднення венозного повернення знизу (нижні кінцівки) вгору (серце).
Причини цієї проблеми численні та часто пов’язані з віком, але також можуть бути викликані поганою поставою, використанням невідповідного взуття, надмірною вагою і неправильним способом життя.
Часто ігнорована венозна недостатність, якщо її не лікувати належним чином, може перерости у варикозне розширення вен і варикозне розширення вен, порушення, яке є не тільки естетичним, але і функціональним, оскільки воно відповідає за зміни в кровообігу.
Його початок зазвичай непомітно і полягає в легкому відчутті тяжкості в нижніх кінцівках, що виникає після довгих годин стояння у вертикальному положенні.
Навіть сидяче становище, якщо воно неправильне, може сприяти погіршенню кровообігу в ногах, тому що, перебуваючи деякий час нерухомо, вони знаходяться в анатомічно несприятливому стані.
Люди з надмірною вагою (і особливо ті, хто схильний до ожиріння) більш схильні до цього розладу, оскільки кровообіг ускладнений через вагове навантаження суб’єкта.
Необхідно враховувати, що з нижніх відділів тіла кров повинна підійматися вгору, підштовхувана скороченням венозних стінок, контрольованим м’язовою діяльністю (яка у відомому сенсі «здавлює» вени).
Коли розлад приймає значні розміри, він стає добре помітним у вигляді тяжкої під шкірою: це кровоносні судини, розширені застоєм крові, яка насилу повертається до серця.
Симптоми та засоби від порушення кровообігу в ногах
Найбільш характерною ознакою венозної недостатності є наявність добре видимих судин на рівні різних відділів ніг, що мають лінійний або частіше кулястий вигляд.
Біль також є явищем, що супроводжує розлад і виникає разом з відчуттям поширеної спеки в ураженій області.
Також може бути почервоніння навколо вивернутої посудини, яка зазвичай має тенденцію до зменшення при піднятті ніг; насправді, маючи їх вгорі, вони полегшують венозне повернення, допомагаючи випорожнити нижні частини судин.
Серед коштів, які практикуються найчастіше, є фізичний рух, мета якого якраз і полягає в тому, щоб поліпшити кровообіг; насправді, завдяки активності м’язи поперемінно скорочуються і розслабляються, функціонуючи як помпа, який допомагає крові просуватися по судинах.
Ще одна правильна пропозиція – не набирати вагу, а підтримувати свою ідеальну вагу, оскільки тіло відкалібровано на певне значення ваги, яке впливає на його функціональність.
Існують ефективні гігієнічні пристосування, такі як еластичні панчохи, що покращують кровообіг, які слід носити протягом дня.
Також дуже важливо постійно рухати ногами, особливо коли ви змушені багато годин сидіти; нерухомість фактично посилює застій крові.
Затримка води – це явище, яке часто сприяє посиленню порушень кровообігу, оскільки наявність позаклітинної рідини в нижніх кінцівках (особливо в щиколотках) створює перешкоду для повернення венозної крові до серця.
Може бути корисно виконувати щадну гімнастику, підібрану відповідно до індивідуальних потреб, яка, як правило, здатна прискорити кровообіг, допомагаючи поліпшити функціональний стан ніг, особливо для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя або страждають надмірною вагою.
Значення ліжка при порушенні кровообігу в ногах
У горизонтальному положенні необхідно особам з дефектами кровообігу тримати ноги піднесеними над тулубом, щоб поліпшити приплив крові до серця.
У зв’язку з цим корисно використовувати моторизовану ортопедичну основу ліжка, оснащену особливим електричним механізмом, здатним змінювати положення різних частин тіла.
За допомогою спеціального пульта управління можна підіймати та опускати як верхню частину сітки (відповідну тулубу, рукам і голові), так і нижню частину (відносно ніг).
Встановлення піднесеної сітки на рівні нижніх кінцівок дає значну перевагу для кровообігу, оскільки полегшується венозне повернення і помітно знижується венозна недостатність.
Ця стаття носить виключно інформативний характер, в sovetplus.com ми не маємо права призначати якесь лікування або ставити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря в разі появи будь-якого типу стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на «Погане кровообіг у ногах – проблема, від якої страждають багато людей», ми рекомендуємо вам відвідати нашу категорію «Здоров’я сім’ї».
