Зміст
Імунітет організму – основа нашого здоров’я. Особливо зараз, в епоху зухвалого коронавірусу. Просто як дізнатися, що наша імунна система потребує посилення. Виявляється, наш організм раніше посилає нам сигнали про те, що йому потрібна допомога. Набагато раніше, ніж нас заразить будь-яка інфекція.
Імунітет організму – сигнал: завжди хочеться чогось солодкого
Занадто багато цукру – це не просто ризик поправитися на кілька кілограмів. Це також перешкоджало здатності лейкоцитів вбивати бактерії. Виявляється, вживання 100 г цукру протягом 5 годин порушує роботу білих кров’яних тілець. Про це слід пам’ятати зараз, оскільки ми все намагаємося уникнути зараження коронавірусів. Якщо ви хочете з’їсти що-небудь солодке, візьміть трохи родзинок або кураги.
Імунітет організму – сигнал: ви багато п’єте
Недарма наші мами та бабусі говорили, що треба багато пити, коли хворієш. Організму потрібна вода, щоб вимити токсини. Скільки рідини потрібно пити щодня? Мінімум 2,5 літра. Краща лакмусовий папірець для визначення адекватної гідратації – світло-жовтий колір сечі.
Опір організму – сигнал: вам потрібно скинути кілька кілограмів
Надмірна вага шкідливий для серця, мозку і суглобів. Це також шкідливо для імунної системи. Надлишкові кілограми можуть викликати гормональний дисбаланс і запалення, що знижує здатність імунної системи боротися з інфекцією. Тепер, коли ми працюємо з дому і не можемо вільно пересуватися на вулиці, практикуйте будинку. Не менш 20 хвилин кожен день. Також обмежте вуглеводи.
Імунітет організму – сигнал: у вас пересохле в носі
Нежить – хороший захист від грипу та застуди. Тому що слиз виводить з організму бактерії та віруси. Якщо носові ходи дуже сухі, у мікробів є більш легке завдання. Так що спробуйте зволожувати ніс спеціальними препаратами, які можна купити в аптеці, а також робіть інгаляції. Додайте в воду кілька крапель ефірних олій, наприклад, соснового або евкаліптової. Спробуйте робити ці інгаляції двічі на день по 10 хвилин.
Імунітет організму – сигнал: ви постійно в стресі
Тривалий стрес послаблює реакцію імунної системи. Крім того, якщо ви живете в умовах тривалого стресу і захворіли на грип, вам буде набагато складніше одужати, і ваші симптоми будуть набагато сильніше. Звичайно, ситуація з пандемією непроста, і ми постійно думаємо не тільки про своє здоров’я і здоров’я наших близьких, але і про своє фінансове становище. Спробуйте що-небудь зловити свої думки. Читайте, пишіть і не дивіться новини про коронавірус цілий день.
Імунітет організму – сигнал: вам завжди холодно
І не важливо, що на вулиці тепло. Іноді навіть тремтиш як осика. Це означає, що імунна система не працює з великою швидкістю. Більше сну, регулярні вправи та правильна дієта, повна фруктів і овочів, допоможуть зміцнити ваше тіло. Тоді ваше тіло зігріється, і вам не буде холодно.
