Зміст
Відомо, що печінка є одним з найбільш важливих органів в нашому організмі. В основному він відповідає за видалення токсинів, розщеплення жирів і білків, а також за регулювання рівня деяких важливих гормонів. Цей орган вкрай негативно реагує на алкоголь, інші стимулятори, а також на жирну, калорійну їжу. Надмірне вживання алкоголю руйнує клітини печінки, що призводить до порушення роботи всього організму. Слід пам’ятати, що навіть невелика кількість напоїв з високим відсотковим вмістом шкідливо для печінки. Однак багато хто з нас час від часу п’ють алкоголь. Ось чому варто знати, що ефективно захищає печінку від її негативних наслідків.
Дієта, яка зміцнює печінку
Якщо ви хочете здорової печінки, ви повинні виключити зі свого раціону продукти з високим вмістом жиру. Завдяки цьому печінку буде належним чином захищена і стійка до шкідливих факторів. Те, що ми їмо, впливає не тільки на травну систему, а й на роботу всього організму. Дієта, яка зміцнює печінку, повинна бути багата антиоксидантами, великою кількістю води та вітамінів. Серед іншого можна знайти антиоксиданти та вітаміни. У червоних фруктах, яблуках, зелених овочах, кавунах, цитрусових і дині. Чого слід уникати? Перш за все, перероблене м’ясо, тваринний білок, жирні сири та нездорові закуски. Рекомендується вживати їх тільки зрідка або взагалі не вживати.
Захистити печінку: Велика кількість води
Пиття великої кількості води покращує травну систему і весь організм. Щоб добре функціонувати, ми повинні пити мінімум вісім склянок води в день. Вода очищає організм від токсинів і видаляє непотрібні рідини. Це також покращує функцію нирок. Крім того, це відмінна альтернатива нездоровим підсолодженим напоям, які шкодять нашій печінці та багатьом іншим органам. Якщо ви не любите пити чисту воду, додайте в неї шматочок лимона і кілька листя м’яти. Ви отримаєте корисний і освіжаючий напій.
Відмовтеся від використання загартованих жирів
Ненасичені жири, а також затверділі масла надзвичайно шкідливі для нашої печінки. Крім того, вони призводять до небезпечного захворювання, яке називається жирною печінкою. Часте вживання ненасичених жирів значно послаблює правильне функціонування цього органу. Це також робить його більш сприйнятливим до пошкоджень, викликаним алкоголем і іншими токсичними речовинами. Люди, які хочуть піклуватися про здоров’я своєї печінки, повинні утримуватися від використання кукурудзяного, соєвого, ріпакової та сафлорового масла. Кокосове масло є здоровим замінником популярних і шкідливих масел.
Захистити печінку: Мед
Мед рекомендований лікарями при важкому гепатиті. Мед не тільки лікує, а й зміцнює печінку. Його регулярне вживання дозволяє створити бар’єр, який захищає печінку від дії шкідливих факторів. Тому включите цей продукт у свій щоденний раціон.
Захистити печінку: Оливкова олія з лимоном
Суміш оливкова олія і лимона вважається традиційним засобом, яке очищає печінку і покращує її роботу. Водночас він робить його більш стійким до токсичних речовин, наприклад алкоголю. Якщо у вас проблеми з печінкою, пийте суміш масла і лимона не менше трьох разів на тиждень. Після першого тижня лікування ви відчуєте поліпшення.
Все більше людей страждають від проблем з печінкою. Багато з них – молоді люди, які погано харчуються і часто п’ють алкоголь. Нехтування здоров’ям печінки може призвести до серйозних захворювань, в тому числі для розвитку раку. Тому варто подбати про одне з найважливіших органів нашого організму, використовуючи правильну дієту.
