Зміст
Як зміниться вашими грудьми — справа індивідуальна. Якщо до вагітності у вас була середня або великі груди, вплив сили тяжіння може бути для вас більш помітним. Власниці невеликих розмірів теж помічають зміни, але частіше позитивні — вони набувають округлу красиві груди, головне, щоб не було розтяжок.
У всьому цьому є один плюс: повернення грудей в форму залежить від вас і вашої напруженої роботи. Якщо тільки ви не вирішите довірити свою долю хірурга, але це варіант для сміливих.
Як змінюється, груди після вагітності
Навіть якщо з якоїсь причини ви не можете годувати дитину грудьми, його форма зміниться з перших місяців вагітності, тому тема догляду за грудьми вчасно / після вагітності поширюється на всіх матерів.
Як тільки ви завагітніли, починається швидке виробництво гормонів, в тому числі прогестерону та естрогену, які відповідають за ріст часток молочної залози та вироблення молока. В результаті груди збільшуються в обсязі протягом всієї вагітності. Іноді це відбувається так швидко, що з’являються розтяжки.
З іншого боку, після закінчення грудного вигодовування груди втрачає молоко і жир, і залишається розтягнута шкіра, що виглядає не дуже привабливо.
Як доглядати за грудьми під час вагітності? Що робити, щоб мінімізувати втрати?
Не варто чекати, щоб побачити, які втрати понесе ваші груди, і починати годувати грудьми з перших місяців вагітності.
Ось кілька речей, які потрібно пам’ятати, щоб ваші груди залишалася в найкращій формі.
1. Добре підібраний бюстгальтер.
Останнім часом, як гриби після дощу, створюються нові магазини спідньої білизни, що пропонують послуги в області бюстгальтера, тобто професійну допомогу у виборі правильного бюстгальтера. Тут є чим насолоджуватися, тому що за допомогою фахівця ви можете виявити, що дотепер носили неправильний бюстгальтер, і ваші груди може виглядати ще краще.
Бюстгальтер безумовно не підходить, якщо в ньому є вільне місце або якщо ваш бюст ледь влазить в нього і виглядає так, ніби намагається вибратися з нього. Перевірте спідню білизну і позбудьтеся від занадто маленьких або занадто великих бюстгальтерів. Не викидайте їх, а збережіть на майбутнє. Вони можуть стати в пригоді після вагітності, коли бюст повертається до колишніх розмірів, за умови правильного кола під грудьми.
Як вибрати хороший бюстгальтер?
Хороший бюстгальтер не повинен згладжувати груди або виділятися. Його роль — підтримувати груди та знімати навантаження з хребта. При надяганні бюстгальтера варто не забути «підняти» груди з-під пахв. Жінки зі значними грудьми знають, що відбувається, тому що, чи не напружившись, вона розбігається в сторони.
Єдиний недолік хороших бюстгальтерів — це ціна. Однак, якщо ви вважаєте, що це буде ваш найбільш часто використовуваний предмет одягу, варто потягнутися за гаманцем. І ще – на фотографіях красиво виглядають спортивні бюстгальтери строгого крою, але найкращим рішенням буде збірний варіант, який відмінно тримає бюст і в ньому можна стрибати за бажанням.
2. Вправи для бюста.
Якщо гінеколог не бачить протипоказань, можна спробувати вправи з гантелями (в домашньому варіанті підійдуть пляшки з водою).
Треновані м’язи грудей краще підтримують бюст.
Інтернет кишить комплектами для вправ. Альтернативою може стати фітнес-зал із заняттями для вагітних. І, найголовніше, не відмовляйтеся від хороших звичок по догляду за грудьми навіть після вагітності. Тоді ваші груди, втомлена від лактації, буде мати потребу в них ще більше.
3. Чергування гарячого і холодного душу.
Чергування теплого і холодного душу прекрасно покращує кровопостачання і пружність грудей. Направите струмінь води від нижньої частини грудей до верхньої. Завершити всю процедуру душем з холодною водою. Ефекти задовільні, але в осінньо-зимовий період в цьому переконати когось складно. Перемагають гаряча ванна і теплий халат.
Як зберегти груди після вагітності?
1. Масаж грудей
Для масажу потрібен супровідний — це розкішний варіант. У базовому варіанті досить ваших рук і лосьйону / масла з вітаміном С або гіалуронового гелю. Ви можете знайти навчальні відеоролики в Інтернеті, і кращий спосіб почати — це «потягнути» груди вгору з-під пахв. Це гарне тренування і гарантія того, що ви її запам’ятаєте, надівши бюстгальтер. Не забувайте про зону декольте під час масажу. Це запобіжить падіння бюста.
2. Бюстгальтер цілодобово
Якщо ви, відразу після повернення з роботи стрибнули в зручні спортивні штани, зняли бюстгальтер і відпустили груди, тепер вам доведеться про це забути. Груди після вагітності більш вимоглива. Пора змінити свої звички та залишитися в бюстгальтері.
Незручні кісточки для комфорту можна замінити спортивним бюстгальтером.
В правильно підібраному бюстгальтері відновлюються зв’язки Купера (сполучна тканина, яка допомагає підтримувати цілісну структуру грудей). Їх форма нагадує пружину, яка розтягується, коли бюст не підтримується, звідси та важлива роль бюстгальтера.
Бюстгальтер, який ви носите постійно, в тому числі на ніч, не дає бюсту вихлюпуватися і надмірно розім’яти його під час сну на животі. Рекомендується повністю відмовитися від цієї пози,
3. Уникайте різких коливань ваги
Швидке збільшення ваги призводить до розтягування і відвисання шкіри, а також до відвисання грудей. Точно так же, коли ви вирішите скинути зайві кілограми так само швидко, ваші груди буде здаватися обвислі.
Тіло жінки змінюється під час вагітності. Більшість змін викликано гормональним штормом, який трапляється під час вагітності, післяпологового періоду та годування груддю. Повернутися в форму можна набагато простіше, якщо використовувати естетичні рішення. Також важливо правильно доглядати за шкірою під час вагітності, що не тільки поліпшить її еластичність і запобігає появі розтяжок, але і прискорить ефект від терапії, запропонованої лікарем.
