У меня нет хороших новостей. Грудь изменит свой внешний вид после беременности. После родов грудное вскармливание тоже не поможет. Однако это нормальный процесс, и маловероятно, что какой-либо из мам сойдет с рук. Однако, если вы рано измените свои привычки и включите надлежащий уход, есть шанс, что потери будут небольшими.
Как изменится ваша грудь — дело индивидуальное. Если до беременности у вас была средняя или большая грудь, влияние силы тяжести может быть для вас более заметным. Обладательницы небольших размеров тоже замечают изменения, но чаще положительные — они приобретают округлую красивую грудь, главное, чтобы не было растяжек.
Во всем этом есть один плюс: возвращение груди в форму зависит от вас и вашей напряженной работы. Если только вы не решите доверить свою судьбу хирургу, но это вариант для смелых.
Как меняется грудь после родов и беременности?
Даже если по какой-то причине вы не можете кормить ребенка грудью, его форма изменится с первых месяцев беременности, поэтому тема ухода за грудью вовремя / после беременности распространяется на всех матерей.
Как только вы забеременеете, начинается быстрое производство гормонов, в том числе прогестерона и эстрогена, которые отвечают за рост долей молочной железы и выработку молока. В результате грудь увеличивается в объеме на протяжении всей беременности. Иногда это происходит так быстро, что появляются растяжки.
С другой стороны, по окончании грудного вскармливания грудь теряет молоко и жир, и остается растянутая кожа, что выглядит не очень привлекательно.
Как ухаживать за грудью во время беременности? Что делать, чтобы минимизировать потери?
Не стоит ждать, чтобы увидеть, какие потери понесет ваша грудь, и начинать кормить грудью с первых месяцев беременности.
Вот несколько вещей, которые нужно помнить, чтобы ваша грудь оставалась в наилучшей форме.
1. Хорошо подобранный бюстгальтер.
В последнее время, как грибы после дождя, создаются новые магазины нижнего белья, предлагающие услуги в области бюстгальтера, то есть профессиональную помощь в выборе правильного бюстгальтера. Здесь есть чем наслаждаться, потому что с помощью специалиста вы можете обнаружить, что до сих пор носили неправильный бюстгальтер, и ваша грудь может выглядеть еще лучше.
Бюстгальтер определенно не подходит, если в нем есть свободное место или если ваш бюст едва влезает в него и выглядит так, будто пытается выбраться из него. Проверьте нижнее белье и избавьтесь от слишком маленьких или слишком больших бюстгальтеров. Не выбрасывайте их, а сохраните на будущее. Они могут пригодиться после беременности, когда бюст возвращается к прежним размерам, при условии правильной окружности под грудью.
Как узнать хороший бюстгальтер?
Хороший бюстгальтер не должен сглаживать грудь или выделяться. Его роль — поддерживать грудь и снимать нагрузку с позвоночника. При надевании бюстгальтера стоит не забыть «поднять» грудь из-под подмышек. Женщины с внушительной грудью знают, что происходит, потому что, не напрягшись, она разбегается в стороны.
Единственный недостаток хороших бюстгальтеров — это цена. Однако, если вы считаете, что это будет ваш наиболее часто используемый предмет одежды, стоит потянуться за кошельком. И еще — на фотографиях красиво смотрятся спортивные бюстгальтеры строгого кроя, но лучшим решением будет сборный вариант, который отлично держит бюст и в нем можно прыгать по желанию.
2. Упражнения для бюста.
Если гинеколог не видит противопоказаний, можно попробовать упражнения с гантелями (в домашнем варианте подойдут бутылки с водой).
Тренированные мышцы груди лучше поддерживают бюст.
Интернет кишит комплектами для упражнений. Альтернативой может стать фитнес-зал с занятиями для беременных. И, самое главное, не отказывайтесь от хороших привычек по уходу за грудью даже после беременности. Тогда ваша грудь, уставшая от лактации, будет нуждаться в них еще больше.
3. Чередование горячего и холодного душа.
Чередование теплого и холодного душа прекрасно улучшает кровоснабжение и упругость груди. Направьте струю воды от нижней части груди к верхней. Завершить всю процедуру душем с холодной водой. Эффекты удовлетворительные, но в осенне-зимний период в этом убедить кого-то сложно. Побеждают горячая ванна и теплый халат.
Как сохранить грудь после родов?
1. Массаж груди
Для массажа нужен сопровождающий — это роскошный вариант. В базовом варианте достаточно ваших рук и лосьона / масла с витамином С или гиалоуранового геля. Вы можете найти обучающие видеоролики в Интернете, и лучший способ начать — это «потянуть» грудь вверх из-под подмышек. Это хорошая тренировка и гарантия того, что вы ее запомните, надев бюстгальтер. Не забывайте о зоне декольте во время массажа. Это предотвратит падение бюста.
2. Бюстгальтер круглосуточно
Если вы, сразу после возвращения с работы прыгнули в удобные спортивные штаны, сняли бюстгальтер и отпустили грудь, теперь вам придется об этом забыть. Грудь после беременности более требовательна. Пора изменить свои привычки и остаться в бюстгальтере.
Неудобные косточки для комфорта можно заменить спортивным бюстгальтером.
В правильно подобранном бюстгальтере восстанавливаются связки Купера (соединительная ткань, которая помогает поддерживать целостную структуру груди). Их форма напоминает пружину, которая растягивается, когда бюст не поддерживается, отсюда и важная роль бюстгальтера.
Бюстгальтер, который вы носите постоянно, в том числе на ночь, не дает бюсту выплескиваться и чрезмерно размять его во время сна на животе. Рекомендуется полностью отказаться от этой позы,
3. Избегайте резких колебаний веса
Быстрое увеличение веса приводит к растяжению и отвисанию кожи, а также к отвисанию груди. Точно так же, когда вы решите сбросить лишние килограммы так же быстро, ваша грудь будет казаться обвисшей.
Тело женщины меняется во время беременности. Большинство изменений вызвано гормональным штормом, который случается во время беременности, послеродового периода и кормления грудью. Вернуться в форму можно намного проще, если использовать эстетические решения. Также важно правильно ухаживать за кожей во время беременности, что не только улучшит ее эластичность и предотвратит появление растяжек, но и ускорит эффект от терапии, предложенной врачом.
