Зміст
Нирки – це органи, відповідальні за виведення речовин, які служать організму, через сечу. Вони виглядають як боби, але, без сумніву, потрібні для правильного функціонування організму. Тому ви повинні дбати та про те, і про інше, тому що, крім виведення токсинів, вони також відіграють ключову роль в інших життєво важливих процесах, таких як секреція певних речовин і гормонів.
Нирки та їх роль в організмі
- Вони дозволяють вітаміну D трансформуватися у його активну форму, оскільки він необхідний метаболізму кальцію.
- Вони виробляють еритропоетин (відповідає за стимуляцію синтезу еритроцитів в організмі).
- Допускають гомеостаз, тобто ми можемо підтримувати внутрішній баланс. Наприклад, вони контролюють об’єм плазми та регулюють артеріальний тиск та рівень pH у крові.
Як дізнатися, чи є у вас проблеми із нирками
Фахівці зазначають, деякі симптоми можна легко ідентифікувати, наприклад, біль у попереку. Проте завжди краще звернутися до фахівця, щоб зробити докладний огляд і, таким чином, дізнатися про причину вашого дискомфорту. Майте на увазі, що якщо нирки працюють неправильно, ви почнете помічати, що страждає все ваше тіло.
Симптоми, які вказують на те, що є проблема із цими органами
- Втома. Кров перестає очищатися належним чином, і відбувається зниження вироблення еритроцитів, оскільки знижується вироблення гормонів. Через це ви можете страждати від анемії та втоми.
- Нудота та запаморочення. Вони поширені через те, що нирки не здатні правильно фільтрувати кров і в ній концентрується сечовина.
- Проблеми зі шкірою. Його можна перевести як свербіж або висип на шкірі. Це відбувається тому, що організм перестає виводити токсини та відходи. Шкіра забруднюється і виникають проблеми у дермі. Це можна сплутати з алергією, але завжди краще звернутися до лікаря.
- Дуже хочеться до туалету. Якщо вам доводиться часто мочитися, можливо, це пов’язано з порушенням роботи нирок. Зверніть увагу на консистенцію вашої сечі, тому що якщо вона виходить пінною, це вказує на те, що у вас щось не так.
- Головний та м’язовий біль. Вони виникають через падіння рівня кальцію та фосфору через порушення роботи нирок.
Найкраще вести здоровий спосіб життя
Якщо ви не хочете мати проблем із цими органами, найкраще подбати про себе за допомогою здорового харчування, а також фізичних вправ та достатнього відпочинку.
Ось деякі з продуктів, які допомагають дбати про ваші нирки.
- Селера. Високий рівень калію допомагає виводити рідини, що затримуються в організмі.
- Чорниця. Вони містять антиоксиданти, які допомагають виводити токсини з організму. Завдяки своїм протизапальним властивостям вони запобігають проблемам із сечовим міхуром.
- Ананас. Заспокоює подразнення сечового міхура і знижує ризик утворення каменів у нирках.
- Кавун. У ньому є мінерали, які беруть участь у роботі нирок.
Вживання здорової їжі допоможе вашим органам залишатися у доброму стані.
Звичайно, також намагайтеся не курити та вживати алкоголь. Не забувайте, що при будь-якому дискомфорті, хай навіть маленькому, найкраще звернутися до лікаря.
