Зміст
Омолоджуючи зілля дійсно існує! Його творець є автором структурної дієти, завдяки якій ми можемо, харчуючись тим, що нам подобається, омолодитися на кілька років і на довгий час. Перш за все, ми старіємо … цивілізацією. Ажіотаж, стрес, пов’язаний з роботою, немає часу насолоджуватися їжею. Ми користуємося перевагами фаст-фуду, і навіть якщо ми не їмо фаст-фуд, ми часто купуємо напівфабрикати. Ми задовольняємо голод, але не потреби тіла. Тим часом за словами, дієтолога, до якого приїжджають пацієнти з усього світу, приготування корисних і цінних страв не складе труднощів. І вони можуть допомогти вам залишатися молодим! Що таке омолоджує структурна дієта?
1.Чому структурна дієта того варте?
Правильно збалансована дієта робить позитивний вплив на сполучну тканину, що відповідає за регенерацію, і ефекти видно по зовнішньому вигляду. Якість шкіри, волосся і загальне самопочуття поліпшуються. Досить, якщо ми уникаємо продуктів з низьким вмістом поживних речовин і високим вмістом калорій. Замінімо їх на ті, які забезпечують організм мікро і макроелементами, вітамінами та антиоксидантами.
2.Вибір на все життя
У разі структурної дієти мова йде не тільки про тимчасову зміну звичок, але і про повне і постійній зміні звичок харчування. Ми підбираємо продукти, необхідні для побудови тканин, м’язів, для правильного розвитку нервової системи та функціонування всього організму. Так що це довічну пропозицію з харчування. Діти також можуть слідувати цій дієті.
3.Що повинно бути в нашому меню?
2/3 нашого щоденного меню повинні становити продукти з високою харчовою цінністю.
До зернових продуктів відносять, перш за все, гречка, зародки пшениці, вівсянка, цілісно зерновий хліб, макарони з непросіяного борошна.
Вибирайте лляне масло та оливкову олію з жирів. У білкових продуктах найбільше поживних речовин мають яйця, соя, сочевиця, тунець, горох, печінку та оселедець.
Серед овочів на першому місці: капуста, часник, крес-салат, буряк, броколі, морква і салат.
З фруктів: авокадо, чорниця, вишня, виноград, грейпфрути та журавлина.
Під час пиття ми повинні часто пити зелений чай, настій з хвоща і мінеральну воду.
Основні продукти структурної дієти також містити: шоколад, мед, насіння соняшнику і горіхи. Ми завершуємо решту меню, 1/3 меню, відповідно до наших уподобаннями. Цього достатньо для поліпшення зовнішнього вигляду і правильного функціонування організму.
4. Додаткова перевага – підвищення імунітету
Структурна дієта істотно вплине на імунітет. Організм, правильно забезпечений вітамінами, відмінно впорається з інфекціями.
5. Коктейль молодості
Змішайте такі інгредієнти: 200 мл соєвого молока, 100 г вишні (наприклад, замороженої), 2 чайні ложки зародків пшениці, чайна ложка очеретяної патоки, 1/2 чайної ложки хвоща. Випивайте склянку смузі кожен день.
