Зміст
Біль у спині та головні болі, проблеми зі шлунком або гіпертонія в першу чергу пов’язані з хронічними захворюваннями або запаленнями організму. Тим часом їх причиною може бути психіка, а точніше хронічний стрес. Це викликає напругу, яке призводить до психосоматичних недуг – коротко кажучи, страждає наш організм.
Виявляється, що проблеми з психікою може впливати на опорно-рухового апарату, травної, серцево-судинної, а також ендокринної та репродуктивної систем. Як проявляється психогенна напруга і як відрізнити його від звичайних захворювань? Як з цим ефективно боротися?
Причини психогенної напруги
Основна причина психогенної напруги – хронічний стрес. Це може бути результатом втрати роботи, соціальної ізоляції або важких емоційних переживань. Рідше це наслідок розладу особистості або психічного захворювання. Часта причина психогенної напруги – придушення почуттів і емоцій у поєднанні з дуже низькою самооцінкою. Нездатність довіритися потребам або проблем блокує таку людину в його власному світі та підсилює песимістичні думки.
Нарешті, ненавантажений стрес дається взнаки фізично – через болі та порушення роботи окремих органів і систем. Недарма лікарі попереджають, що придушення емоцій і стресу – один з факторів ризику раку. Однак варто знати, що психогенний біль не має біологічної основи, це всього лише реакція на гнів, стрес або тривогу.
Психогенний натяг і опорна – рухового апарату
Хронічний стрес дуже часто є причиною м’язової напруги. Вони легше скорочуються, і їм набагато важче розслабитися і розслабитися. Вони активні навіть під час відпочинку. Через деякий час перевантажуються і м’язи, і зв’язки, і сухожилля, і суглоби. Напруга сполучної тканини, що оточує суглоб, незабаром викликає біль. Однак страждають не тільки суглоби, а й м’язи спини (так звані «струни» – на них з’являються болючі затвердіння) і хребет. Це часто пов’язано з болем у шиї та навіть на мігрень.
Психогенна напруга і кровоносна система
Стрес і життя в постійній напрузі сильно впливають на кровоносну систему. Підвищується артеріальний тиск, частішає пульс, і серце стає більш напруженим. В кінцевому підсумку це може призвести до прискореного серцебиття та аритмії. Психогенний стрес також значно полегшує утворення тромбів в крові (тромбоцити згущуються легше).
Психогенна напруга і травна система
Психогенна напруга дуже негативно впливає на травну систему. Симптоми можуть нагадувати виразкову хворобу або шлунковий рефлюкс. Характерними ознаками є чергування діареї та запору, печія, розлад шлунку, болю в животі, нудота, відсутність апетиту або муки голоду.
Психогенна напруга, ендокринна і репродуктивна системи.
Стрес викликає збільшення вироблення кортизолу, адреналіну і норадреналіну в нашому організмі. А це, своєю чергою, є результатом високого кров’яного тиску і прискореного серцебиття. Кортизол також знижує чутливість клітин до інсуліну, що може привести до інсулінорезистентності. У чоловіків це може сприяти проблемам з потенцією, а у жінок – до посилення менструального болю і зниження лібідо.
Як боротися з психогенним напругою?
В основі боротьби з психогенною напругою лежать техніки релаксації (наприклад, усвідомлене дихання, йога) і, перш за все, професійна психотерапія. На пізній стадії може знадобитися приймання знеболювальних або ліків для боротьби із захворюваннями окремих систем (наприклад, при печії або гіпертонії). Вони призначені для усунення болю та інших симптомів, що викликають стрес або страх перед хворобою.
