Зміст
Боль в спине и головные боли, проблемы с желудком или гипертония в первую очередь связаны с хроническими заболеваниями или воспалениями организма. Между тем их причиной может быть психика, а точнее хронический стресс. Это вызывает напряжение, которое приводит к психосоматическим недугам — короче говоря, страдает наш организм.
Оказывается, что проблемы с психикой может воздействовать на опорно-двигательного аппарата, пищеварительной, сердечно-сосудистой, а также эндокринной и репродуктивной систем. Как проявляется психогенное напряжение и как отличить его от обычных заболеваний? Как с этим эффективно бороться?
Причины психогенного напряжения
Основная причина психогенного напряжения — хронический стресс. Это может быть результатом потери работы, социальной изоляции или тяжелых эмоциональных переживаний. Реже это следствие расстройства личности или психического заболевания. Частая причина психогенного напряжения — подавление чувств и эмоций в сочетании со слишком низкой самооценкой. Неспособность довериться потребностям или проблемам блокирует такого человека в его собственном мире и усиливает пессимистические мысли.
Наконец, ненагруженный стресс дает о себе знать физически — через боли и нарушения работы отдельных органов и систем. Недаром врачи предупреждают, что подавление эмоций и стресса — один из факторов риска рака. Однако стоит знать, что психогенная боль не имеет биологической основы, это всего лишь реакция на гнев, стресс или тревогу.
Психогенное напряжение и опорно — двигательного аппарата
Хронический стресс очень часто является причиной мышечного напряжения. Они легче сокращаются, и им гораздо труднее расслабиться и расслабиться. Они активны даже во время отдыха. Через некоторое время перегружаются и мышцы, и связки, и сухожилия, и суставы. Напряжение соединительной ткани, окружающей сустав, вскоре вызывает боль. Однако страдают не только суставы, но и мышцы спины (так называемые «струны» — на них появляются болезненные затвердения) и позвоночник. Это часто связано с болью в шее и даже мигренью.
Психогенное напряжение и кровеносная система
Стресс и жизнь в постоянном напряжении сильно влияют на кровеносную систему. Повышается артериальное давление, учащается пульс, и сердце становится более напряженным. В конечном итоге это может привести к учащенному сердцебиению и аритмии. Психогенный стресс также значительно облегчает образование тромбов в крови (тромбоциты сгущаются легче).
Психогенное напряжение и пищеварительная система
Психогенное напряжение очень негативно влияет на пищеварительную систему. Симптомы могут напоминать язвенную болезнь или желудочный рефлюкс. Характерными признаками являются чередование диареи и запора, изжога, расстройство желудка, боли в животе, тошнота, отсутствие аппетита или муки голода.
Психогенное напряжение, эндокринная и репродуктивная системы.
Стресс вызывает увеличение выработки кортизола, адреналина и норадреналина в нашем организме. А это, в свою очередь, является результатом высокого кровяного давления и учащенного сердцебиения. Кортизол также снижает чувствительность клеток к инсулину, что может привести к инсулинорезистентности. У мужчин это может способствовать проблемам с потенцией, а у женщин — к усилению менструальной боли и снижению либидо.
Как бороться с психогенным напряжением?
В основе борьбы с психогенным напряжением лежат техники релаксации (например, осознанное дыхание, йога) и, прежде всего, профессиональная психотерапия. На поздней стадии может потребоваться прием обезболивающих или лекарств для борьбы с заболеваниями отдельных систем (например, при изжоге или гипертонии). Они предназначены для устранения боли и других симптомов, вызывающих стресс или страх перед болезнью.
