Зміст
Біль в п’ятках при ходьбі може бути дуже неприємною, тим більше що протягом дня ми виконуємо багато дій, які перевантажують ноги. Незручне взуття, робота стоячи, надмірна вага або ожиріння – одні з найбільш частих причин болю в п’ятках. Однак ця недуга також може вказувати на серйозні дегенеративні зміни, тому його не можна недооцінювати. Одним із серйозних захворювань, що проявляються болями в п’яті при ходьбі, є п’яткова шпора, яка може заважати нормальному руху. Отже, підемо до ортопеда, який визначить, від чого може виникнути біль у п’яті і як з нею боротися.
Біль в п’ятках при ходьбі може бути дуже неприємною, тим більше що протягом дня ми виконуємо багато дій, які перевантажують ноги. Незручне взуття, робота стоячи, надмірна вага або ожиріння – одні з найбільш частих причин болю в п’ятках. Однак ця недуга також може вказувати на серйозні дегенеративні зміни, тому його не можна недооцінювати. Одним із серйозних захворювань, що проявляються болями в п’яті при ходьбі, є п’яткова шпора, яка може заважати нормальному руху. Отже, підемо до ортопеда, який визначить, від чого може виникнути біль у п’яті і як з нею боротися.
Біль в п’ятках: Погані звички
Біль в п’ятках – досить поширена недуга, адже саме на них лягає вага всього тіла. В результаті вони постійно піддаються травмам і навантажень. Біль, печіння або поколювання в п’ятках можуть з’являтися періодично, найчастіше після тривалої ходьби або стояння. Інтенсивний спосіб життя, в тому числі такі види спорту, які перевантажують ноги, як біг підтюпцем і важка атлетика, особливо сприяє розвитку захворювань.
Біль в п’ятках часто виникає у людей, які працюють стоячи. Ще одна причина болю – носіння незручною або дуже маленьке взуття, а також носіння високих підборів. Взуття слід відрегулювати так, щоб вона правильно підтримувала склепіння наших стоп. Також важливо, щоб ноги були амортизовані та правильно поставлені. Згинання стопи тисне на шпори зв’язки та розтягує їх. На підборах також негативно позначаються зайвою вагою та ожиріння,
Біль в п’ятках: Плоскостопість
Плоскостопість п’яти також можуть хворіти через дефекти постави, наприклад, плоскостопості. Це деформація склепіння стопи, їх опускання (так що стопа прилипає до землі) і погіршення гнучкості та стійкості до навантажень. Нерівномірний розподіл ваги погіршить ходьбу. Біль відчувається також при ходьбі на нижньому боці стопи. Причинами плоскостопості можуть бути вроджені дефекти, контрактура м’язів або надмірне напруження, наприклад, через надмірної ваги.
Біль в п’ятках: П’яткова шпора
П’яткова шпора – дуже важке захворювання, що супроводжується болями в п’яті. Це наслідок підошовної фасції, яка при ходьбі постійно напружується і розслабляється. Коли він піддається ще більшого стресу, наприклад, травмою або перенапруженням, виникає запалення. Це призводить до відкладення відкладено кальцію та утворення наростів на п’яткової кістки, тобто шпори. Через нього розвивається апоневріт, що позбавляє можливості рухатися вільно.
Спочатку біль супроводжує ходьбу, але з часом може з’явитися навіть в положенні лежачи та сидячи. Люди з надмірною вагою, з дефектами нижніх кінцівок (плоскостопість, вільгісна стопа) і ті, хто працює стоячи, схильні до ризику утворення шпори п`яти. Також цього захворювання сприяють заняття спортом, що викликає навантаження на ноги (волейбол, теніс, біг).
Як впоратися з болем у п’яті?
Коли болять п’яти, варто якомога швидше позбутися від недуги, щоб він не заважав нашій буденному функціонуванню. Корисно замочити ноги в розчині сірого мила, охолодити п’яти та зробити масаж, який поліпшує кровообіг в нижньої кінцівки. Також варто надіти зручне взуття, яка підходить за формою стопи та з не дуже жорсткою підошвою. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, рекомендується скинути вагу для розвантаження п’яти.
Якщо біль у п’яті не проходить, зверніться до ортопеда, який визначить причину недуги та призначить відповідне лікування і реабілітаційні вправи. При недугах в області п’яти також можна носити ортопедичні устілки, щоб зменшити нерівномірний розподіл ваги тіла. Лікування також включає фізіотерапію у вигляді ультразвуку, кріотерапії або лазерної терапії. Іноді для видалення висипання необхідно хірургічне втручання.
