Зміст
Боль в пятках при ходьбе может быть очень неприятной, тем более что в течение дня мы выполняем много действий, которые перегружают ноги. Неудобная обувь, работа стоя, избыточный вес или ожирение — одни из наиболее частых причин боли в пятках. Однако этот недуг также может указывать на серьезные дегенеративные изменения, поэтому его нельзя недооценивать. Одним из серьезных заболеваний, проявляющихся болями в пятке при ходьбе, является пяточная шпора, которая может мешать нормальному движению. Итак, пойдем к ортопеду, который определит, от чего может возникнуть боль в пятке и как с ней бороться.
Боль в пятках при ходьбе может быть очень неприятной, тем более что в течение дня мы выполняем много действий, которые перегружают ноги. Неудобная обувь, работа стоя, избыточный вес или ожирение — одни из наиболее частых причин боли в пятках. Однако этот недуг также может указывать на серьезные дегенеративные изменения, поэтому его нельзя недооценивать. Одним из серьезных заболеваний, проявляющихся болями в пятке при ходьбе, является пяточная шпора, которая может мешать нормальному движению. Итак, пойдем к ортопеду, который определит, от чего может возникнуть боль в пятке и как с ней бороться.
Боль в пятках: Плохие привычки
Боль в пятках — довольно распространенный недуг, ведь именно на них ложится вес всего тела. В результате они постоянно подвергаются травмам и нагрузкам. Боль, жжение или покалывание в пятках могут появляться периодически, чаще всего после длительной ходьбы или стояния. Интенсивный образ жизни, в том числе такие виды спорта, которые перегружают ноги, как бег трусцой и тяжелая атлетика, особенно способствует развитию заболеваний. Боль в пятках часто возникает у людей, которые работают стоя.
Еще одна причина боли — ношение неудобной или слишком маленькой обуви, а также ношение высоких каблуков. Обувь следует отрегулировать так, чтобы она правильно поддерживала своды наших стоп. Также важно, чтобы ноги были амортизированы и правильно поставлены. Сгибание стопы оказывает давление на пяточные связки и растягивает их. На каблуках также отрицательно сказываются лишний вес и ожирение,
Боль в пятках: Плоскостопие
Плоскостопие Пятки также могут болеть из-за дефектов осанки, например, плоскостопия. Это деформация свода стопы, их опускание (так что стопа прилипает к земле) и ухудшение гибкости и устойчивости к нагрузкам. Неравномерное распределение веса ухудшит ходьбу. Боль ощущается также при ходьбе на нижней стороне стопы. Причинами плоскостопия могут быть врожденные дефекты, контрактура мышц или чрезмерное напряжение, например, из-за избыточного веса.
Боль в пятках: Пяточная шпора
Пяточная шпора — очень тяжелое заболевание, сопровождающееся болями в пятке. Это следствие подошвенной фасции, которая при ходьбе постоянно напрягается и расслабляется. Когда он подвергается еще большему стрессу, например, травмой или перенапряжением, возникает воспаление. Это приводит к отложению отложений кальция и образованию наростов на пяточной кости, т.е. шпоры.
Из-за него развивается апоневрит, лишающий возможности двигаться свободно. Вначале боль сопровождает ходьбу, но со временем может появиться даже в положении лежа и сидя. Люди с избыточным весом, с дефектами нижних конечностей (плоскостопие, вальгусная стопа) и те, кто работает стоя, подвержены риску образования пяточной шпоры. Также этому заболеванию способствуют занятия спортом, вызывающим нагрузку на ноги (волейбол, теннис, бег).
Как справиться с болью в пятке?
Когда болят пятки, стоит как можно скорее избавиться от недуга, чтобы он не мешал нашему повседневному функционированию. Полезно замочить ноги в растворе серого мыла, охладить пятки и сделать массаж, улучшающий кровообращение в нижней конечности. Также стоит надеть удобную обувь, подходящую по форме стопы и с не слишком жесткой подошвой. Если у вас избыточный вес или ожирение, рекомендуется сбросить вес для разгрузки пяток.
Если боль в пятке не проходит, обратитесь к ортопеду, который определит причину недуга и назначит соответствующее лечение и реабилитационные упражнения. При недугах в области пятки также можно носить ортопедические стельки, чтобы уменьшить неравномерное распределение веса тела. Лечение также включает физиотерапию в виде ультразвука, криотерапии или лазерной терапии. Иногда для удаления высыпаний необходимо хирургическое вмешательство.
