Зміст
Овсяная вода: почему она помогает похудеть?
Что в овсяной воде делает ее хитом в диетах для похудения? Прежде всего, он обеспечивает твердую часть клетчатки (называемой диетической клетчаткой), которая, будучи усовершенствованной, влияет на работу всей пищеварительной системы и, прежде всего, стимулирует работу нашего кишечника. Именно благодаря ему мы надолго чувствуем сытость, снижаем излишнее количество желудочной кислоты (наиболее частую причину запоров) и обеспечиваем безупречное пищеварение. Это же волокно также действует как естественный фильтр организма — тщательно удаляет все ненужные продукты обмена и оставшиеся в нем вредные токсины.
Овсяная вода: хорошая доза витаминов и аминокислот.
В дополнение к ценному белку овсяная вода является отличным источником витаминов группы В, фосфора, железа и незаменимых веществ и содержит только пищевые аминокислоты, такие как лейцин, изолейцин и треонин, которые стимулируют выработку лецитина печенью и, таким образом, позволяют усиливать детоксицирующие свойства (позволяют избавиться от тяжелых металлов и остаточных токсинов в организме).
Овсяная вода, диабет и плохой холестерин ЛПНП
Мы уже знаем, что овсяная вода особенно рекомендуется людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов, позаботиться о своей фигуре и бороться с проблемами пищеварения. Но не только. Это также отличное предложение для завтрака или закуски для диабетиков. Этот питательный напиток эффективно регулирует уровень глюкозы в крови, предоставляя медленно сжигаемые углеводы. Эксперты по питанию также отмечают, что он также обладает успокаивающими свойствами и очень благотворно влияет на нашу нервную систему. Людям, страдающим неврозами и гипертоникам, следует добиваться этого охотно и часто.
Как часто вы пьете овсяную воду?
Диетологи и диетологи отмечают, что желаемых результатов долго ждать не придется. Если мы будем пить овсяную воду регулярно — желательно каждый день перед завтраком — и сочетать ее со сбалансированной диетой и физической активностью, мы не только чувствуем себя прекрасно питаемыми, расслабленными и получаем больше энергии, но и через неделю теряем лишние килограммы. Также стоит добавить, что мы достигаем поставленных целей естественным образом и без риска нежелательного эффекта йойо.
Как сделать овсяную воду?
К преимуществам овсяной воды можно отнести то, что она прекрасна на вкус и ее очень легко приготовить. Для ее выполнения вам потребуются:
- 100 г овса (лучше покупать в магазине органических продуктов),
- 2 литра воды,
- корица по вкусу
- ваниль по вкусу
Овсяная вода: способ приготовления
Оставьте овес впитаться. Лучше всего на всю ночь. Утром залейте его стаканом воды и тщательно перемешайте блендером до однородной массы. Получив желаемую консистенцию, слейте оставшуюся воду и добавьте специи — корицу и ваниль по вкусу. Готовую овсяную воду поставить в холодильник.
Перед употреблением его можно подсластить медом. Лучше всего пить питательный напиток каждое утро натощак. Гарантированный укрепляющий и питательный эффект. Ощущение наполненности останется с нами надолго, и мы будем чувствовать себя прекрасно.
