Напої, які допоможуть вам схуднути

Перед сезоном відпусток ми частіше, ніж зазвичай, думаємо про поліпшення зовнішнього вигляду своєї фігури. Особливо, коли нас турбують зайві кілограми. Звичайно, тоді необхідна зміна харчових звичок, і що більше, потрібно взяти близько до серця заклики лікарів почати займатися спортом.

Не потрібно відразу морити себе голодом і пітніти в спортзалі, а приділяти більше уваги тому, що ми їмо, і відмовитися від машини заради піших або велосипедних прогулянок. Крім того, варто завести звичку пити. Є кілька напоїв, які можуть допомогти прискорити процес схуднення! Які з них ви повинні мати на увазі? З’ясуймо.

Ніколи не забувайте про цей напій!

Якщо нам дійсно важливий зовнішній вигляд здорової та стрункої фігури, то не можна забувати одну звичку. Я кажу про регулярне пиття… води! Хоча він не має властивостей для схуднення, ви можете використовувати його для контролю ваги тіла. Якщо організм зневоднений, то це проявляється швидко, хоча і не завжди однозначно. По-перше, організм починає накопичувати воду, що призводить до набряків, наприклад, на обличчі або кінцівках. Варто знати, що за відсутності води в організмі вона уповільнює більшість ключових процесів у всіх системах, у тому числі пов’язаних з обміном речовин.

Якщо ми хочемо схуднути, випите не менше двох літрів води повинно потрапити в нашу кров. Якщо ви хочете урізноманітнити наш напій, просто додайте часточка лимона або листочок м’яти.

Не відмовляйтеся від популярних напоїв

Який напій є одним з найпопулярніших у світі? Лідирують два: кава і чай, але варто зупинитися на останньому. Чому? Не тільки тому, що він містить похідного кофеїну, що відповідає за стимуляцію, а й інші корисні речовини. Що можна знайти в чаї? По-перше, солідна доза антиоксидантів, у тому числі флавоноїдів, що усувають вільні радикали, відповідальні за виникнення хвороби цивілізації. Варто зазначити, що список антиоксидантів довший, наприклад, вони також уповільнюють процес старіння організму або допомагають позбутися токсинів. Якщо ви хочете випити чай, подумайте про зеленого, який також допоможе вам схуднути. Насамперед тому, що його регулярне вживання покращує роботу шлунку і кишківника, що виражається в більш ефективному травленні.

Фруктові та овочеві соки

Фруктові та овочеві соки забезпечують солідну дозу вітамінів і мінералів, необхідних для повсякденного функціонування. Однак якщо ми хочемо, щоб вони допомогли нам скинути зайві кілограми, варто приготувати їх у соковидавлювачу або блендері. Чому? Тому що саме тоді в ньому буде присутня м’якота, що містить величезну кількість харчових волокон. Він, своєю чергою, готує напої з фруктових і овочевих соків, які точно допоможуть вам схуднути.

Все тому, що клітковина не тільки допомагає краще працювати кишківнику, а й регулює процеси дефекації, допомагає позбутися кишкових відкладень, а також дає відчуття ситості. Фруктові та овочеві соки слід пити протягом дня, а не на початку дня. Звичайно, фруктоза, що міститься в них, не стане перешкодою для схуднення, якщо фізичні навантаження дійсно включені в ритм дня.

Трав’яні настої

Якщо восени нам подобаються трав’яні настої, що зігрівають тіло, ніщо не заважає нам скористатися їхніми перевагами під час втомливого схуднення. Їх багатий склад дозволяє поліпшити роботу багатьох процесів в організмі, в тому числі обмін речовин. Звичайно, трав’яні настої також допоможуть відрегулювати роботу шлунку і кишківника, очистити нирки, печінку і вивести з організму зайву воду. Якщо ми хочемо схуднути, варто розглянути настої з:

• кропива,
• лимонний бальзам,
• артишок,
• фенхель,
• м’ята,
• кульбаба..