Зміст
Перед сезоном отпусков мы чаще, чем обычно, думаем об улучшении внешнего вида своей фигуры. Особенно, когда нас беспокоят лишние килограммы. Конечно, тогда необходима смена пищевых привычек, и более того, нужно принять близко к сердцу призывы врачей начать заниматься спортом. Не нужно сразу морить себя голодом и потеть в спортзале, а уделять больше внимания тому, что мы едим, и отказаться от машины ради пеших или велосипедных прогулок. Кроме того, стоит завести привычку пить. Есть несколько напитков, которые могут помочь ускорить процесс похудения! Какие из них вы должны иметь в виду? Давайте выясним.
Никогда не забывайте об этом напитке!
Если нам действительно важен внешний вид здоровой и стройной фигуры, то нельзя забывать одну привычку. Я говорю о регулярном питье… воды! Хотя он не обладает свойствами для похудения, вы можете использовать его для контроля веса тела. Если организм обезвожен, то это проявляется быстро, хотя и не всегда однозначно. Во-первых, организм начинает накапливать воду, что приводит к отекам, например, на лице или конечностях. Стоит знать, что при отсутствии воды в организме она замедляет большинство ключевых процессов во всех системах, в том числе связанных с обменом веществ.
Если мы хотим похудеть, выпитое не менее двух литров воды должно попасть в нашу кровь. Если вы хотите разнообразить наш напиток, просто добавьте дольку лимона или листочек мяты.
Не отказывайтесь от популярных напитков
Какой напиток является одним из самых популярных в мире? Лидируют два: кофе и чай, но стоит остановиться на последнем. Почему? Не только потому, что он содержит производное кофеина, отвечающее за стимуляцию, но и другие полезные вещества. Что можно найти в чае? Во-первых, солидная доза антиоксидантов, в том числе флавоноидов, устраняющих свободные радикалы, ответственные за возникновение болезней цивилизации. Стоит отметить, что список антиоксидантов длиннее, например, они также замедляют процесс старения организма или помогают избавиться от токсинов. Если вы хотите выпить чай, подумайте о зеленом, который также поможет вам похудеть. В первую очередь потому, что его регулярное употребление улучшает работу желудка и кишечника, что выражается в более эффективном пищеварении.
Фруктовые и овощные соки
Фруктовые и овощные соки обеспечивают солидную дозу витаминов и минералов, необходимых для повседневного функционирования. Однако если мы хотим, чтобы они помогли нам скинуть лишние килограммы, стоит приготовить их в соковыжималке или блендере. Почему? Потому что именно тогда в нем будет присутствовать мякоть, содержащая огромное количество пищевых волокон. Он, в свою очередь, готовит напитки из фруктовых и овощных соков, которые точно помогут вам похудеть. Все потому, что клетчатка не только помогает лучше работать кишечнику, но и регулирует процессы дефекации, помогает избавиться от кишечных отложений, а также дает ощущение сытости. Фруктовые и овощные соки следует пить в течение дня, а не в начале дня. Конечно, содержащаяся в них фруктоза не станет препятствием для похудения, если физические нагрузки действительно включены в ритм дня.
Травяные настои
Если осенью нам нравятся травяные настои, согревающие тело, ничто не мешает нам воспользоваться их преимуществами во время утомительного похудения. Их богатый состав позволяет улучшить работу многих процессов в организме, в том числе обмен веществ. Конечно, травяные настои также помогут отрегулировать работу желудка и кишечника, очистить почки, печень и вывести из организма лишнюю воду. Если мы хотим похудеть, стоит рассмотреть настои из:
- крапива,
- лимонный бальзам,
- артишок,
- фенхель,
- мята,
- одуванчик.
