Нікому не хочеться зустрічати літню погоду з болем у горлі, кашлем, нежить і температурою. Проте вихід на вихідні може збільшити шанси застуди, особливо якщо ви плануєте піти поплавати на природі або провести більш тривале вечірнє перебування в місті. Терапевти, діляться порадами про те, як запобігти несподіваній застуді та що робити, якщо ви не можете її уникнути.
Холодно влітку – можливо
Застуда влітку переноситься не складніше, ніж взимку, – кажуть терапевти. За їхніми словами, найбільший вплив робить різка зміна температури та ослаблений імунітет людини.
«Ще одна часта причина простудних захворювань – туга по льоту, коли люди раптом стрибають у більш відкритий одяг і віддаються літнім задоволенням на кшталт купання, довгого сидіння на свіжому повітрі вечорами, а як щодо відмінностей у вуличних і кондиційованих приміщеннях?», – кажуть терапевти.
Фахівці кажуть, що іноді люди, які радіють поверненню літа, навіть не вірять, що застудилися, – замість цього вони змішують застуду з симптомами алергії.
“Щороку на початку літа до нас приходять пацієнти, які скаржаться на нежить або кашель. Вони звертаються за протиалергійними препаратами, але, коли ми з ними розбираємося в симптомах, нам часто ставлять діагноз – застуда. Іноді їх важко розрізнити, але для успішного лікування це необхідно уточнити. Так, для алергії характерні сльозотеча, свербіння, почервоніння і часте чхання, а для застуди – температура, біль у горлі та голові “.
Як захиститися від застуди?
Всього 5 градусів – це безпечна різниця температур, рекомендована вашим фармацевтом. Однак вона зазначає, що цих порад дотримуються не завжди.
“Не секрет, що люди шукають різні способи якомога швидше охолонути. Як тільки вони приходять в офіси зовні або сідають в машину, вони встановлюють занадто низьку температуру за допомогою кондиціонерів. Крім того, щоб охолонути, люди люблять включати кондиціонер прямо на себе. Однак, проводячи таким чином більше часу, збільшується ризик застуди, і тут вже не має значення, прикриваєте ви горло чи ні, ви все одно можете захворіти на ангіну “.
Терапевти додають, застудитися можуть і ті, хто освіжається морозивом або дуже холодними напоями в спекотний день. За їхніми словами, холодні напої можуть не тільки викликати застуду, але і було б помилкою думати, що влітку вони найкраще освіжають. Щоб дійсно освіжитися, бажано втамовувати спрагу водою кімнатної температури або навіть теплою.
Всі ці методи дають лише короткочасне полегшення, не бажаючи закінчувати вихідні симптомами застуди. Для того, щоб бути впевненим у своєму здоров’ї, необхідно добре піклуватися про свою імунну систему, забезпечити повноцінне харчування, уникати високих стресів, вживати омега-3 кислоти, вітамін D, підтримувати регулярний режим сну і часто мити руки.
Не ігноруйте симптоми застуди
«При застуді дуже важливо вчасно розпізнати хворобу і почати лікування», – кажуть терапевти. За її словами, затяжні літні холоди можуть викликати ускладнення – гайморит, бронхіт або навіть пневмонію.
“Симптоми застуди, такі як закладеність носа, біль у горлі та головний біль, легко знімаються ліками, які рекомендується мати в домашній аптечці не тільки взимку, але і влітку. Перші симптоми застуди можна полегшити частими болями в горлі або льодяниками від болю в горлі “.
За словами фахівців, відпочинок, сон і здорове харчування можуть допомогти вам швидше стати на ноги. А якщо у людини починається температура, їй рекомендується кожні 6-8 годин приймати ліки проти температури та обов’язково лежати в ліжку. У разі сильного потовиділення терапевти радять доповнити організм пероральними електролітами та іншими рідинами.
