Никому не хочется встречать летнюю погоду с болью в горле, кашлем, насморком и температурой. Тем не менее выход на выходные может увеличить шансы простуды, особенно если вы планируете пойти поплавать на природе или провести более длительное вечернее пребывание в городе. Терапевты, делятся советами о том, как предотвратить неожиданную простуду и что делать, если вы не можете ее избежать.
Холодно летом — возможно
Простуда летом переносится не сложнее, чем зимой, — говорят терапевты. По их словам, наибольшее влияние оказывает резкая смена температуры и ослабленный иммунитет человека.
«Еще одна частая причина простудных заболеваний — тоска по лету, когда люди вдруг прыгают в более открытую одежду и предаются летним удовольствиям вроде купания, долгого сидения на свежем воздухе по вечерам, а как насчет различий в уличных и кондиционированных помещениях?», — говорят терапевты.
Специалисты говорят, что иногда люди, радующиеся возвращению лета, даже не верят, что простудились, — вместо этого они смешивают простуду с симптомами аллергии.
«Каждый год в начале лета к нам приходят пациенты, которые жалуются на насморк или кашель. Они обращаются за противоаллергическими препаратами, но, когда мы с ними разбираемся в симптомах, нам часто ставят диагноз — простуда. Иногда их трудно различить, но для успешного лечения это необходимо уточнить. Так, для аллергии характерны слезотечение, зуд, покраснение и частое чихание, а для простуды — температура, боль в горле и голове».
Как защититься от простуды?
Всего 5 градусов — это безопасная разница температур, рекомендованная вашим фармацевтом. Однако она отмечает, что этим советам следуют не всегда.
«Не секрет, что люди ищут самые разные способы как можно быстрее остыть. Как только они приходят в офисы снаружи или садятся в машину, они устанавливают слишком низкую температуру с помощью кондиционеров. Кроме того, чтобы остыть, люди любят включать кондиционер прямо на себя. Однако, проводя таким образом больше времени, увеличивается риск простуды, и здесь уже не имеет значения, прикрываете ли вы горло или нет, вы все равно можете заболеть ангиной».
Терапевты добавляют, простудиться могут и те, кто освежается мороженым или очень холодными напитками в жаркий день. По их словам, холодные напитки могут не только вызвать простуду, но и было бы ошибкой думать, что летом они лучше всего освежают. Чтобы действительно освежиться, желательно утолять жажду водой комнатной температуры или даже более теплой.
Все эти методы дают лишь кратковременное облегчение, не желая заканчивать выходные симптомами простуды. Для того чтобы быть уверенным в своем здоровье, необходимо хорошо заботиться о своей иммунной системе, обеспечить полноценное питание, избегать высоких стрессов, употреблять омега-3 кислоты, витамин D, поддерживать регулярный режим сна и часто мыть руки.
Не игнорируйте симптомы простуды
«При простуде очень важно вовремя распознать болезнь и начать лечение», — говорят терапевты. По ее словам, затяжные летние холода могут вызвать осложнения – гайморит, бронхит или даже пневмонию.
«Симптомы простуды, такие как заложенность носа, боль в горле и головные боли, легко снимаются лекарствами, которые рекомендуется иметь в домашней аптечке не только зимой, но и летом. Первые симптомы простуды можно облегчить частыми болями в горле или леденцами от боли в горле».
По словам специалистов, отдых, сон и здоровое питание могут помочь вам быстрее встать на ноги. А если у человека начинается температура, ему рекомендуется каждые 6-8 часов принимать лекарства от температуры и обязательно лежать в постели. В случае сильного потоотделения терапевты советуют дополнить организм пероральными электролитами и другими жидкостями.
