Зміст
Позіхання – звичайне явище, яке ми пов’язуємо з нудьгою або втомою. Це дійсно частий симптом нестачі сну, але це лише частина правди. Виявляється, це один із захисних механізмів людини – він пов’язаний з правильним функціонуванням мозку, правильним насиченням організму киснем і навіть з правильною концентрацією певних гормонів.
Як часте позіхання, так і відсутність позіхання також можуть бути ознакою серйозного неврологічного захворювання. Наче цього було недостатньо, вчені довели, що позіхання … заразна. Дізнайтеся про найбільш поширених причин цього явища і перевірте, як воно впливає на наш організм.
Чому ми позіхаємо?
Стародавні філософи та лікарі вже цікавилися позіханням. Попри те, що він був предметом багатьох досліджень протягом століть, багато питань, пов’язаних з цим явищем, досі не виявлено. Виявляється, однак, що позіхання асоціюється з нудьгою – найбільший міф. Вчені підкреслюють, що за допомогою цього процесу організм захищає себе від занадто низького тиску або гіпоксії. Позіхаючи, ми робимо глибокий вдих і вдихаємо більше кисню, поліпшується кровообіг і збільшується частота серцевих скорочень. Наше кров’яний тиск також трохи підвищується.
Цікаво, що ми також позіхаємо під час сильного стресу – це теж пов’язано з киснем. Виявляється, ми теж менш насичені киснем – наше дихання стає більш поверхневим. Отже, раптове позіхання є захисним механізмом від занадто високої концентрації вуглекислого газу і нестачі кисню в організмі.
Позіхання і гормони
На думку вчених, позіхання також залежить від концентрації певних гормонів і нейрогормонів, в основному дофаміну та окситоцину, які виробляються в гіпоталамусі. Це важливі нейротрансмітери, які відповідають за наше добробут, настрій і навіть енергію для життя. Вони також регулюють деякі фізіологічні потреби, в тому числі пов’язані зі сном або бажання сексу. Однак найбільше вони відповідають за нормальне функціонування всієї нервової системи. Коли їх рівновага порушується, ми починаємо позіхати.
Тому це явище часто виникає вранці – вночі концентрація адренокортикотропного гормону збільшується, а позіхання – для її зниження. Перед сном ми позіхаємо, щоб розтягнути та наситити киснем легені, а потім готуємо тіло до декількох годин більше поверхневого дихання.
Позіхання і серйозні захворювання
Виявляється, позіхання настільки тісно пов’язана з нейротрансмітерами та функціонуванням мозку, що також може бути сигналом для нашого здоров’я. Повне зникнення цього явища спостерігається, наприклад, у людей, які страждають на хворобу Паркінсона або людей після великих операцій або автомобільних аварій. Для лікарів перший позіхання – знак одужання. Однак варто знати, що занадто часте позіхання може бути симптомом серйозного захворювання – епілепсії або розсіяного склерозу, а також обструктивного апное уві сні.
Чому позіхання заразливе?
Позіхання – одне з найбільш заразних явищ: для цього потрібен тільки один чоловік, а потім майже все в одній кімнаті позіхають. На думку дослідників, основними причинами «провокації» є заплакані очі та зморщений ніс. Люди, які з розумінням ставляться до більшої кількості дзеркальних нейронів, особливо схильні до позіхання.
Чи можу я захистити себе від позіхання?
Немає ніяких способів запобігти цьому незадовго до позіхання. Все залежить від концентрації нейротрансмітерів, оксигенації тіла або тиску. Однак у нас є вплив на ці фактори – ми можемо регулювати їх за допомогою здорового способу життя. Дуже важливо добре виспатися (і найчастіше регулярно лягати спати), дотримуватися дієти, багату овочами та фруктами, і щодня займатися фізичною активністю. Ранкова зарядка або біг підтюпцем ефективно вбережуть нас від позіхання до кінця дня.
