Біль в поперековому відділі хребта – причини, лікування

За статистикою, до 80% нашого суспільства хоча б раз в житті відчували біль в поперековому відділі хребта. Так що можна з упевненістю сказати, що це вже проблема цивілізації.

На болі в попереку скаржаться майже всі – молодь, люди середнього та похилого віку. Яка найчастіша причина болю в попереку? Чи можна якось позбутися від цієї недуги? Відповіді на всі ці питання ви знайдете в нашій статті.

Біль в поперековому відділі хребта – причиною може бути малорухливий спосіб життя

Наш спосіб життя значно впливає на наше здоров’я – в цьому немає ніяких сумнівів. Прогрес цивілізації за останні кілька десятиліть викликав величезні зміни в способі життя, особливо в розвинених країнах. У нас залишається все менше і менше часу на відпочинок і вправи. Величезний обсяг повсякденних обов’язків змушує нас все більше і більше нервувати. Ми також час від часу тягаємо з собою важкі предмети та годинами сидимо перед комп’ютерними моніторами (часто в неправильному положенні). Все це негативно позначиться на здоров’ї, в тому числі та на стані нашого хребта.

Біль в поперековому відділі хребта дуже часто викликається дегенеративними змінами дисків і хребців, ймовірність яких збільшується з віком. Нижче ми обговоримо найбільш часті дегенеративні зміни хребта.

Дегенерація міжхребцевого диска …

… також широко відомий як диск. Це одна з найчастіших причин болю в поперековому відділі хребта. Дегенерація між хребцевого диска зазвичай виникає через повторюваних мікротравми, а значить, і через зневоднення і пошкодження фіброзного кільця. Супутнє запалення призводить до дегенеративних змін пульпозного ядра.

В результаті він може роздутися і чинити тиск на спинний мозок і нерви, які від нього відходять. Такий стан, зазвичай відоме як «пролапс диска», може вражати будь-яку частину хребта, але найчастіше це стосується поперекової області. Біль, пов’язана з грижею поперекового відділу хребта, якщо є тиск на нерви, зазвичай буває досить сильною. Він також може поширюватися на стегно або ногу, викликати поколювання, сенсорні розлади, м’язову слабкість і обмежувати діапазон рухів.

Дегенерація міжлопаткових суглобів

Остеоартрит – ще одна можлива причина болю в поперековому відділі хребта. Цей тип дегенерації найчастіше виникає при скороченні зв’язок і суглобової капсули суглобів хребта. Більш схильні до дегенерації придатків жінки та люди з ожирінням. Це може викликати або не викликавши біль в попереку. Виникає біль може поширюватися на сідниці або охоплювати всю поперекову область.

Дегенерація тіл хребців

Дегенерація тіл хребців найчастіше пов’язана з утворенням так званих остеофіти, тобто кісткові розростання по периферії цих стрижнів. Якщо такі розростання виникають всередині хребетного каналу, він може звузитися, тобто стеноз. Звуження хребетного каналу призводить до здавлення нервових корінців, менінгеального мішка і прилеглих кровоносних судин. Цей стан може викликати хронічний біль в спині, біль у кінцівках і дизестезія в кінцівках.

Затикання крижово-клубового суглоба

Затикання крижово-клубового суглоба може виникнути, наприклад, при стрибку на одній нозі, падінні або неправильному положенні для сну. Біль, іноді досить сильна, може виникати при обертанні тазу і поширюватися в сідницю. Якщо суглоб заблокований занадто довго, таз може обертатися. Тоді існує ризик того, що одна кінцівка буде перевантажена, а одна кінцівка візуально коротшає.

Біль у спині можна запобігти!

Першим кроком до запобігання болів в спині має стати зміна способу життя. Основним елементом профілактики буде правильна постава – як під час сидіння, так і уві сні. Так що сядьте прямо, не сутулитися та уникайте неприродних поворотів тулуба. Ще один важливий момент – фізична активність. Справа не в тому, щоб лити піт в спортзалі. Нашому хребту необхідні помірні, але регулярні вправи. Щоб підтримувати його в тонусі, досить прогулянки або відвідування басейну.
Якщо вам потрібно перемістити щось важке, робіть це ергономічно. Замість того щоб тягнутися до предмета на прямих ногах, присядьте і підійміть його.

Намагайтеся залучити м’язи живота і ніг, а не хребет.

Біль у спині часто є результатом ожиріння, тому завжди підтримуйте здорову масу тіла. Також уникайте взуття на високих підборах і спите на більш жорсткому матраці, бажано на боці. З іншого боку, якщо ви виконуєте роботу, що вимагає багатогодинного сидіння за комп’ютером, забезпечте адекватну підтримку свого хребта. Крім того, по можливості намагайтеся час від часу вставати, щоб зробити кілька кроків.

Фізіотерапія при лікуванні болю в поперековому відділі хребта

В цей час біль в спині лікується різними методами. Найчастіше це консервативне лікування (тільки невеликий відсоток пацієнтів з болем у спині підходить для операції). Процедура найчастіше заснована на кинезитерапии (лікування рухом) і процедурах в області фізичної медицини з використанням пристроїв, що випромінюють фізичні подразники. При лікуванні болю в поперековому відділі хребта він використовує такі фізіотерапевтичні процедури:

• кінезотерапія;
• магнітотерапія;
• електротерапія;
• кріотерапія;
• ультразвук;
• лазерна терапія;
• лікувальний масаж
• стабілізаційне тренування
• Підбір відповідних ортопедичних устілок.

Звичайно, весь процес лікування болів в спині повинен перебувати під пильною увагою досвідченого фізіотерапевта.