Боль в поясничном отделе позвоночника – причины, лечение

По статистике, до 80% нашего общества хотя бы раз в жизни испытывали боль в поясничном отделе позвоночника. Так что можно с уверенностью сказать, что это уже проблема цивилизации.

На боли в пояснице жалуются почти все — молодежь, люди среднего и пожилого возраста. Какая самая частая причина боли в пояснице? Можно как-то избавиться от этого недуга? Ответы на все эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Боль в поясничном отделе позвоночника — причиной может быть малоподвижный образ жизни

Наш образ жизни оказывает значительное влияние на наше здоровье — в этом нет никаких сомнений. Прогресс цивилизации за последние несколько десятилетий вызвал огромные изменения в образе жизни, особенно в развитых странах. У нас остается все меньше и меньше времени на отдых и упражнения. Огромный объем повседневных обязанностей заставляет нас все больше и больше нервничать.

Мы также время от времени таскаем с собой тяжелые предметы и часами сидим перед компьютерными мониторами (часто в неправильном положении). Все это негативно скажется на здоровье, в том числе и на состоянии нашего позвоночника.
Боль в поясничном отделе позвоночника очень часто вызывается дегенеративными изменениями дисков и позвонков, вероятность которых увеличивается с возрастом. Ниже мы обсудим наиболее частые дегенеративные изменения позвоночника.

Дегенерация межпозвоночного диска …

… также широко известный как диск. Это одна из самых частых причин боли в поясничном отделе позвоночника. Дегенерация меж позвонкового диска обычно возникает из-за повторяющихся микротравмы, а значит, и из-за обезвоживания и повреждения фиброзного кольца. Сопутствующее воспаление приводит к дегенеративным изменениям пульпарного ядра.

В результате он может вздуться и оказать давление на спинной мозг и нервы, которые от него отходят. Такое состояние, обычно известное как «пролапс диска», может поражать любую часть позвоночника, но чаще всего это касается поясничной области. Боль, связанная с грыжей поясничного отдела позвоночника, если есть давление на нервы, обычно бывает довольно сильной. Он также может распространяться на бедро или ногу, вызывать покалывание, сенсорные расстройства, мышечную слабость и ограничивать диапазон движений.

Дегенерация межлопаточных суставов

Остеоартрит — еще одна возможная причина боли в поясничном отделе позвоночника. Этот тип дегенерации чаще всего возникает при сокращении связок и суставной капсулы суставов позвоночника. Более склонны к дегенерации придатков женщины и люди с ожирением. Это может вызвать или не вызвать боль в пояснице. Возникающая боль может распространяться на ягодицы или охватывать всю поясничную область.

Дегенерация тел позвонков

Дегенерация тел позвонков чаще всего связана с образованием так называемых остеофиты, то есть костные разрастания по периферии этих стержней. Если такие разрастания возникают внутри позвоночного канала, он может сузиться, то есть стеноз. Сужение позвоночного канала приводит к сдавливанию нервных корешков, менингеального мешка и близлежащих кровеносных сосудов. Это состояние может вызвать хроническую боль в спине, боль в конечностях и дизестезию в конечностях.

Закупорка крестцово-подвздошного сустава

Закупорка крестцово-подвздошного сустава может возникнуть, например, при прыжке на одной ноге, падении или неправильном положении для сна. Боль, иногда довольно сильная, может возникать при вращении таза и распространяться в ягодицу. Если сустав заблокирован слишком долго, таз может вращаться. Тогда существует риск того, что одна конечность будет перегружена, а одна конечность визуально укорачивается.

Боль в спине можно предотвратить!

Первым шагом к предотвращению болей в спине должно стать изменение образа жизни. Основным элементом профилактики будет правильная осанка — как во время сидения, так и во сне. Так что сядьте прямо, не сутулитесь и избегайте неестественных поворотов туловища. Еще один важный момент — физическая активность. Дело не в том, чтобы лить пот в спортзале. Нашему позвоночнику необходимы умеренные, но регулярные упражнения. Чтобы поддерживать его в тонусе, достаточно прогулки или посещения бассейна.

Если вам нужно переместить что-то тяжелое, делайте это эргономично. Вместо того чтобы тянуться к предмету на прямых ногах, присядьте и поднимите его. Старайтесь задействовать мышцы живота и ног, а не позвоночник.

Боль в спине часто является результатом ожирения, поэтому всегда поддерживайте здоровую массу тела. Также избегайте обуви на высоком каблуке и спите на более жестком матрасе, желательно на боку. С другой стороны, если вы выполняете работу, требующую многочасового сидения за компьютером, обеспечьте адекватную поддержку своему позвоночнику. Кроме того, по возможности старайтесь время от времени вставать, чтобы сделать несколько шагов.

Физиотерапия при лечении боли в поясничном отделе позвоночника

В настоящее время боль в спине лечится различными методами. Чаще всего это консервативное лечение (только небольшой процент пациентов с болью в спине подходит для операции). Процедура чаще всего основана на кинезиотерапии (лечение движением) и процедурах в области физической медицины с использованием устройств, излучающих физические раздражители. При лечении боли в поясничном отделе позвоночника он использует следующие физиотерапевтические процедуры:

• кинезитерапия;
• магнитотерапия;
• электротерапия;
• криотерапия;
• ультразвук;
• лазерная терапия;
• лечебный массаж
• стабилизационная тренировка
• подбор подходящих ортопедических стелек.

Конечно, весь процесс лечения болей в спине должен находиться под пристальным вниманием опытного физиотерапевта.