Зміст
Вівсяна вода: чому вона допомагає схуднути?
Що в вівсяної води робить її хітом в дієтах для схуднення? Перш за все, він забезпечує тверду частину клітковини (званої дієтичною клітковиною), яка, бувши вдосконаленою, впливає на роботу всієї травної системи та, перш за все, стимулює роботу нашого кишківника. Саме завдяки йому ми надовго відчуваємо ситість, знижуємо зайва кількість шлункової кислоти (найбільш часту причину запорів) і забезпечуємо бездоганне травлення. Це ж волокно також діє як природний фільтр організму – ретельно видаляє всі непотрібні продукти обміну і залишилися в ньому шкідливі токсини.
Вівсяна вода: хороша доза вітамінів і амінокислот.
На додаток до коштовного білка вівсяна вода є відмінним джерелом вітамінів групи B, фосфору, заліза і незамінних речовин і містить тільки харчові амінокислоти, такі як лейцин, ізолейцин і треонін, які стимулюють вироблення лецитину печінкою і, таким чином, дозволяють посилювати детоксикуючі властивості (дозволяють позбутися від важких металів і залишкових токсинів в організмі).
Вівсяна вода, діабет і поганий холестерин
Ми вже знаємо, що вівсяна вода особливо рекомендується людям, які хочуть позбутися від зайвих кілограмів, подбати про свою фігуру і боротися з проблемами травлення. Но не тільки. Це також пропонував для сніданку або закуски для діабетиків. Цей поживний напій ефективно регулює рівень глюкози в крові, надаючи повільно спалюються вуглеводи. Експерти з харчування також відзначають, що він також має заспокійливі властивості та дуже цілюще впливає на нашу нервову систему. Людям, що страждають неврозами та гіпертонікам, слід домагатися цього охоче і часто.
Як часто ви п’єте вівсяну воду?
Дієтологи та дієтологи відзначають, що бажаних результатів довго чекати не доведеться. Якщо ми будемо пити вівсяну воду регулярно – бажано кожен день перед сніданком – і поєднувати її зі збалансованою дієтою і фізичною активністю, ми не тільки відчуваємо себе прекрасно живляться, розслабленими та отримуємо більше енергії, а й через тиждень втрачаємо зайві кілограми. Також варто додати, що ми досягаємо поставлених цілей природним чином і без ризику небажаного ефекту йо-йо.
Як зробити вівсяну воду?
До переваг вівсяної води можна віднести те, що вона прекрасна на смак і її дуже легко приготувати. Для її виконання вам будуть потрібні:
- 100 г вівса (краще купувати в магазині органічних продуктів),
- 2 літри води,
- кориця на смак
- ваніль на смак
Вівсяна вода: спосіб приготування
Залиште овес вбратися. Найкраще на всю ніч. Вранці залите його склянкою води та ретельно перемішайте блендером до однорідної маси. Отримавши бажану консистенцію, злийте воду і додайте спеції – корицю і ваніль на смак. Готову вівсяну воду поставити в холодильник. Перед вживанням його можна підсолодити медом.
Найкраще пити поживний напій щоранку натщесерце. Гарантований зміцнює і поживний ефект. Відчуття наповненості залишиться з нами надовго, і ми будемо відчувати себе прекрасно.
