У всіх бувають дні, коли вони не можуть перестати їсти. Жінки особливо їдять як божевільні кілька разів в день. Настає момент, і ви не знаєте, що є, щоб вгамувати свою невгамовну спрагу. Ви їсте печиво зі смаженою картоплею, а на десерт робите собі величезний бутерброд з безліччю соусів. Коли це станеться, чи думаєте ви, що не можете контролювати себе і в наступний раз буде так само? Є кілька способів боротися з цим нестримним апетитом. Прочитайте цю статтю і спробуйте на собі такі методи. Ви виявите, що в наступний раз, коли у вас з’явиться апетит, ви зможете контролювати його.
Нехай пристрасть пройде
Іноді найкраща ідея не накинутися на що-небудь солодке – це просто перечекати цей похітливе бажання. Погляньте на цей чудовий торт, який лежить у вас на тарілці, і почекайте. Я знаю, що в теорії це здається набагато простіше, ніж на практиці. Пам’ятайте, що бажання приходить так само швидко, як і зникає. Бажання трохи схожі на істерики. Займіться чим-небудь іншим. Почніть щось робити, і ви побачите, як швидко пройде ваша спрага.
Зрозумійте, що вам не потрібно це їсти
Насправді нам часто здається, що без улюблених страв не обійтися. Ви не можете уявити собі день без великого пакета чипсів або двох плиток шоколаду. Навіть якщо ви намагаєтеся обмежити свої улюблені звички, наприклад, не підсолоджуючи чай, через пів години ви намагаєтеся вгамувати свою тягу до цукру плиткою шоколаду. Ви повинні сидіти спокійно і розуміти, що ви дійсно можете обійтися без цих закусок. Для життя вам потрібні вода і повітря. Також подумайте, як зміниться ваше життя, якщо ви обмежитеся їжею. Краще зовнішній вигляд, більше інтересу з боку інших людей, впевненість в собі та здоров’я.
Бути помірним
Краща порада, щоб вбити цю божевільну тягу, – обмежити кількість бажаних частувань. Замість п’яти кульок морозива з’їжте одну або дві. Замість розширеного набору в McDonald’s з’їжте один бутерброд. Також важливо не їсти занадто швидко. Якщо ви насолоджуєтеся з’їденими делікатесами, буде потрібно достатньо часу, щоб до вашого мозку дійшов сигнал про те, що ви вже ситі. Якщо всі ці підходи не допоможуть, спробуйте натуральні засоби для придушення апетиту. Вони посилають в ваш мозок неправдиве повідомлення про те, що ви відчуваєте себе ситим, змушуючи вас є менше, є рідше і контролювати свою тягу.
