У всех бывают дни, когда они не могут перестать есть. Женщины особенно кушают как сумасшедшие несколько раз в день. Наступает момент, и вы не знаете, что есть, чтобы утолить свою необузданную жажду. Вы едите печенье с жареным картофелем, а на десерт делаете себе огромный бутерброд с множеством соусов. Когда это произойдет, думаете ли вы, что не можете контролировать себя и в следующий раз будет так же? Есть несколько способов бороться с этим безудержным аппетитом. Прочтите эту статью и попробуйте на себе следующие методы. Вы обнаружите, что в следующий раз, когда у вас появится аппетит, вы сможете контролировать его.
Пусть страсть пройдет
Иногда лучшая идея не наброситься на что-нибудь сладкое — это просто переждать это похотливое желание. Взгляните на этот восхитительный торт, который лежит у вас на тарелке, и подождите. Я знаю, что в теории это кажется намного проще, чем на практике. Помните, что желание приходит так же быстро, как и исчезает. Желания немного похожи на истерики. Займитесь чем-нибудь другим. Начните что-то делать, и вы увидите, как быстро пройдет ваша жажда.
Поймите, что вам не нужно это есть
На самом деле нам часто кажется, что без любимых угощений не обойтись. Вы не можете представить себе день без большого пакета чипсов или двух плиток шоколада. Даже если вы пытаетесь ограничить свои любимые привычки, например, не подслащивая чай, через полчаса вы пытаетесь утолить свою тягу к сахару плиткой шоколада. Вы должны сидеть спокойно и понимать, что вы действительно можете обойтись без этих закусок. Для жизни вам нужны вода и воздух. Также подумайте, как изменится ваша жизнь, если вы ограничитесь едой. Лучше внешний вид, больше интереса со стороны других людей, уверенность в себе и здоровье.
Быть умеренным
Лучший совет, чтобы убить эту сумасшедшую тягу, — ограничить количество желаемых угощений. Вместо пяти шариков мороженого съешьте одну или две. Вместо расширенного набора в McDonald’s съешьте один бутерброд. Также важно не есть слишком быстро. Если вы наслаждаетесь съеденными деликатесами, потребуется достаточно времени, чтобы до вашего мозга дошел сигнал о том, что вы уже сыты. Если все эти подходы не помогут, попробуйте натуральные средства для подавления аппетита. Они посылают в ваш мозг ложное сообщение о том, что вы чувствуете себя сытым, заставляя вас есть меньше, есть реже и контролировать свою тягу.
