Сиві та біле волосся утворюються через сильний стрес, поганих звичок харчування, нестачі сну або через генетичних факторів. Тому запобігання посивіння можливо шляхом зміни ваших звичок на більш здорові. Ось що потрібно зробити:
Перевірте рівень гормонів. Коли ви помітите перші сиві волоски та думаєте, що для них це занадто рано, зверніться до лікаря і попросіть зробити аналіз рівня гормонів. Іноді люди з низьким рівнем естрогену, прогестерону або тестостерону стають сивими швидше.
Почніть їсти здорову їжу. Те, що ви їсте, може реально вплинути на колір вашого волосся. Споживання великої кількості обробленої їжі може перешкодити вашому організму поглинати поживні речовини, які відповідають за підтримання пігменту в вашому волоссі. Правильне харчування допоможе організму боротися з сивим волоссям. Додайте у свій раціон залізо, мідь, вітаміни групи B, фолієву кислоту і йод. Споживайте вітамін B12, який запобіжить втраті пігменту.
Приймайте добавки, що містять вітаміни, спеціально призначені для догляду за волоссям (особливо ті, які містять біотин). Волосся часто відчувають дефіцит вітамінів і мінералів, тому що велика частина добової дози споживається нашими органами.
Кинути палити. Куріння сигарет також може обмежувати поглинання поживних речовин.
Зменшить рівень стресу і спите досить довго. Стрес сильно пов’язаний з передчасним посивінням. Він виснажує запаси необхідних вітамінів і мінералів, запобігаючи їх достатня кількість для збереження пігменту. Навчіться контролювати рівень стресу, наприклад, за допомогою йоги та медитації.
Пам’ятайте, що спадковість грає велику роль. Якщо жоден з методів не працює, подивіться на свою сім’ю. Як швидко ви сивієте, може бути генетично успадкована.
