Зміст
Велика кількість їжі на столі, привід для свята, нестримний апетит, небажання давати їжі пропадати задарма… Переїдання може виникнути з багатьох причин, але це завжди неприємна недуга, яка завдає шкоди здоров’ю. Шлунок здатний розтягуватися до великих розмірів, тому одноразове переїдання не дуже шкідливе, але якщо це відбувається занадто часто, це може призвести до надмірної ваги та ожиріння.
Переїдання – симптоми
Гострий біль у шлунку після переїдання – це найпростіший симптом для виявлення – шлунок сповнений і здається, що він ось-ось лусне. Це неприємне відчуття виникає після рясної їжі, особливо жирної. Через те, що такі страви важче засвоюються, їхнє перетравлення також займає більше часу.
Біль у животі від переїдання – не єдина ознака того, що ви, можливо, перестараєтеся з кількістю з’їденої їжі. Також буває почуття тяжкості у шлунку, спричинене залишками зайвої їжі. Печія, нудота і закидання вмісту шлунка в стравохід є такими ж неприємними симптомами, як біль у шлунку – переїдання також проявляється блюванням та діареєю. Наслідками переїдання також є: слабкість, сонливість, погіршення самопочуття та відрижка після їди.
Переїдання: Їжа на ніч
На перетравлення великого обсягу вечері йде від шостої до восьмої години – саме за цей час їжа проходить через шлунок і тонкий кишківник. У цей час дуже корисно залишатися у вертикальному положенні, оскільки сила тяжкості допомагає травній системі проштовхнути їжу в кишківник. Корисний рух, навіть у вигляді прогулянки – діяльність стимулює перистальтику кишківника, що прискорює травні процеси.
Тому переїдання пізно ввечері особливо шкідливе для здоров’я, адже організм не схильний спалювати калорії, готуючись до сну, а відкладає їх у вигляді жиру. Приймання їжі перед сном може призвести до болів у животі, печії та розладу шлунка. У довгостроковій перспективі зростає навіть ризик раку стравоходу, тому що переїдання на ніч часто призводить до рефлюксу, а закидання шлункового вмісту в стравохід може спричинити запалення і навіть рак. Особливо сприяє розвитку рефлюксу вечеря менш ніж за три години до сну.
Домашні способи переїдання
Що буде ефективним при переїданні? Один із найвідоміших способів – горілка з перцем. 50 мл горілки до або після рясної їжі покращують травлення та покращують кровообіг у кишківнику. Завдяки цьому організм швидше перетравлює їжу, що споживається. Людям, які не переносять таких міцних алкогольних напоїв, можна запивати їжею склянку червоного вина. Однак не забувайте пити алкоголь у невеликих кількостях – невеликі кількості можуть бути корисні для травлення, але коли алкоголь з’являється у великих кількостях, це може призвести до діареї або запори.
Із симптомами переїдання у дорослих та дітей можна боротися за допомогою чаїв. Чашка гарячого чорного чаю стимулює виділення шлункового соку, зігріває та допомагає організму перетравлювати жири. Дуже схожу дію має зелений чай, що швидко усуває почуття переповнення в шлунку.
До раціону після переїдання також повинні входити настої трав і спецій, наприклад, імбирний чай, який можна приготувати з подрібненого в порошок імбиру або свіжого кореневища. Він прискорює обмін речовин, зігріває шлунок і збільшує вироблення травних соків. З іншого боку, настій майорану є ефективним методом лікування нетравлення шлунка, оскільки він заспокоює викликані ним проблеми зі шлунком. При болях у животі варто вибрати чай із ромашки або меліси, а ефективний засіб від печії – звіробій.
Препарат від переїдання
Що робити після переїдання? Одним із методів є прийняття медикаментів, але при цьому недузі не рекомендується приймати типові знеболювальні. У більшості випадків вони не усувають причини болю після переїдання. Натомість слід вибирати діастолічні препарати, тобто. що містять дротаверин або гіосцин. Чому вони найефективніші? Розлади шлунково-кишкового тракту зазвичай викликають болючі спазми м’язів живота, тому найефективніші спазмолітики. Також можна використовувати препарати, що містять тримебутин, які є доступними без рецепта. Їх застосування рекомендується для симптоматичного лікування розладів травлення, що виявляються болями у животі, що супроводжуються почуттям розпирання, нудотою та метеоризмом.
Одним з найчастіших симптомів переїдання є печія із сильним печінням навколо стравоходу та шлунка. Це пов’язано з соляною кислотою, яка виробляється в шлунку і потрібна для травлення, але при надлишку порушується природний баланс і виникає неприємне печіння. Боротися з ним можна за допомогою екранувальних та бар’єрних препаратів шлунка, антацидів та засобів, що інгібують кислотоутворення у клітинах шлунка.
Також варто звернутися до пігулок від переїдання, коли ви відчуваєте ситість та метеоризм.
