Зміст
Мозковий туман – це тривожне явище, яке пов’язане з порушенням сприйняття і сильним ослабленням концентрації. Постраждалій людині важко збирати думки або запам’ятовувати основну інформацію. Однак мозковий туман не є хворобою і може трапитися з кожним із нас. Однак, якщо це відбувається часто або триває довго, краще звернутися до лікаря. Варто знати, що мозковий туман може бути симптомом інших захворювань, наприклад, неврологічних.
Що таке мозковий туман і як він проявляється?
Мозковий туман – це не хвороба, це термін для так званого «затемнення розуму», коли нам важко на чомусь зосередитися. Ми сприймаємо реальність як крізь туман. Навіть прості дії виконуються повільніше, нам важко запам’ятовувати імена власні й т. д. Деякі вчені пояснюють це явище тим, що змушують наш розум поводитися так, як якби він був уві сні.
Епізодичний мозковий туман вражає всіх нас, найчастіше він виникає, наприклад, після безсонної ночі. Однак, коли ми боремося з цим регулярно або надовго, варто відвідати лікаря. На жаль, саме так можуть проявлятися деякі нейродегенеративні захворювання, які поступово погіршують функції нашого мозку.
Найбільш часті причини мозкового туману
Найбільш часта причина туману в мозку – недосипання. Всього одна безсонна ніч дуже негативно впливає на нашу нервову систему і загальне самопочуття. Регулярне недосипання, своєю чергою, може призвести до незворотних змін в мозку і ще більшого затуманення мізків. Це явище також є результатом неправильного харчування мозку, тобто дієти, заснованої на продуктах високого ступеня перероблення і бідних інгредієнтами, що стимулює роботу нервової системи.
Не менш небезпечно зневоднення організму, яке в першу чергу «вражає» мозок. Функціонування нервової системи також погіршується через відсутність вправ і регулярних фізичних навантажень. Вчені також вважають, що причиною мозкового туману може бути надлишок подразників з навколишнього середовища (приплив нової інформації, одночасне використання телефону, радіо і комп’ютера і т. д.).
Туман мозку і серйозні захворювання
Часто з’являється туман в мозку може бути ознакою серйозних захворювань. З наукової точки зору, це викликано порушеннями, пов’язаними з рівнем і активністю нейромедіаторів, таких, як дофамін, ацетилхолін, серотонін або гамма-аміномасляна кислота (ГАМК). В кінцевому підсумку ці порушення можуть викликати запалення в організмі та навіть аутоімунні захворювання. Потім імунна система починає атакувати свої власні тканини та органи. Прикладом може служити хвороба Хашимото (аутоімунний гіпотиреоз). З аналогічних причин (запалення багатьох органів і так звана цитокиновая буря) мозковий туман зараз спостерігається у людей, що заразилися COVID-19. Новий коронавірус також вражає клітини нервової системи.
Також є підозри, що низькі рівні ацетилхоліну мають ключовий вплив на розвиток хвороби Альцгеймера. Непрямою причиною може бути відмова від певних продуктів, багатих на холестерин (наприклад, яєць), які, однак, містять інгредієнти, що стимулюють вироблення ацетилхоліну.
Мозковий туман також може бути симптомом інших захворювань, таких як целіакія (непереносність глютену), фибромиалгия (хронічний біль в м’язах і кістках), хвороба Лайма (ефект спірохетную інфекції, що впливає, серед іншого, на нервову систему) або невроз (хронічна тривога з порушенням функцій мозку з часом).
Як побороти мозковий туман?
Мозковий туман – це всього лише симптом неврологічного розладу або нездорового способу життя. Щоб боротися з ним, необхідно з’ясувати його причину.
Ключовим моментом є лікування основного захворювання (наприклад, гіпотиреозу або хвороби Лайма), а також зміна шкідливих звичок. Поліпшення може бути досягнуто шляхом сну і відпочинку, регулярної фізичної активності, міжособистісних контактів або дієти, багатої омега-3 кислотами та вітамінами В. Також рекомендується «тренування мозку» – рішення головоломок, кросвордів і будь-яка розумова діяльність (наприклад, вивчення іноземна мова).
