Зміст
Мозговой туман — это тревожное явление, которое связано с нарушением восприятия и сильным ослаблением концентрации. Пострадавшему человеку трудно собирать мысли или запоминать основную информацию. Однако мозговой туман не является болезнью и может случиться с любым из нас. Однако, если это происходит часто или длится долго, лучше обратиться к врачу. Стоит знать, что мозговой туман может быть симптомом других заболеваний, например, неврологических.
Что такое мозговой туман и как он проявляется?
Мозговой туман — это не болезнь, это термин для так называемого «затмения ума», когда нам трудно на чем-либо сосредоточиться. Мы воспринимаем реальность как сквозь туман. Даже простые действия выполняются медленнее, нам трудно запоминать имена собственные и т. Д. Некоторые ученые объясняют это явление тем, что заставляют наш разум вести себя так, как если бы он был во сне.
Эпизодический мозговой туман поражает всех нас, чаще всего он возникает, например, после бессонной ночи. Однако, когда мы боремся с этим регулярно или надолго, стоит посетить врача. К сожалению, именно так могут проявляться некоторые нейродегенеративные заболевания, которые постепенно ухудшают функции нашего мозга.
Наиболее частые причины мозгового тумана
Наиболее частая причина тумана в мозгу — недосыпание. Всего одна бессонная ночь очень негативно влияет на нашу нервную систему и общее самочувствие. Регулярное недосыпание, в свою очередь, может привести к необратимым изменениям в мозгу и еще большему затуманиванию мозгов. Это явление также является результатом неправильного питания мозга, то есть диеты, основанной на продуктах высокой степени переработки и бедных ингредиентами, стимулирующими работу нервной системы.
Не менее опасно обезвоживание организма, которое в первую очередь «поражает» мозг. Функционирование нервной системы также ухудшается из-за отсутствия упражнений и регулярных физических нагрузок. Ученые также считают, что причиной мозгового тумана может быть избыток раздражителей из окружающей среды (приток новой информации, одновременное использование телефона, радио и компьютера и т. д.).
Туман мозга и серьезные заболевания
Часто появляющийся туман в мозгу может быть признаком серьезных заболеваний. С научной точки зрения, это вызвано нарушениями, связанными с уровнем и активностью нейромедиаторов, таких, как дофамин, ацетилхолин, серотонин или гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). В конечном итоге эти нарушения могут вызвать воспаление в организме и даже аутоиммунные заболевания.
Затем иммунная система начинает атаковать свои собственные ткани и органы. Примером может служить болезнь Хашимото (аутоиммунный гипотиреоз). По аналогичным причинам (воспаление многих органов и так называемая цитокиновая буря) мозговой туман сейчас наблюдается у людей, заразившихся COVID-19. Новый коронавирус также поражает клетки нервной системы.
Также есть подозрения, что низкие уровни ацетилхолина имеют ключевое влияние на развитие болезни Альцгеймера. Косвенной причиной может быть отказ от определенных продуктов, богатых холестерином (например, яиц), которые, однако, содержат ингредиенты, стимулирующие выработку ацетилхолина.
Мозговой туман также может быть симптомом других заболеваний, таких как целиакия (непереносимость глютена), фибромиалгия (хроническая боль в мышцах и костях), болезнь Лайма (эффект спирохетной инфекции, влияющий, среди прочего, на нервную систему) или невроз (хроническая тревога с нарушением функций мозга со временем).
Как побороть мозговой туман?
Мозговой туман — это всего лишь симптом неврологического расстройства или нездорового образа жизни. Чтобы бороться с ним, необходимо выяснить его причину. Ключевым моментом является лечение основного заболевания (например, гипотиреоза или болезни Лайма), а также изменение вредных привычек.
Улучшение может быть достигнуто за счет сна и отдыха, регулярной физической активности, межличностных контактов или диеты, богатой омега-3 кислотами и витаминами В. Также рекомендуется «тренировка мозга» — решение головоломок, кроссвордов и любая умственная деятельность (например, изучение иностранный язык).
