Зміст
Серцевий напад вражає до 100 000 осіб щорічно, і це число постійно зростає. Тим часом 20% людей після серцевого нападу помирають протягом року. Основна причина – серцево-судинна недостатність і атеросклероз. Однак виявляється, що абдомінальне ожиріння є ключовим фактором ризику. Це може бути основною причиною повторного серцевого нападу або інсульту, особливо у чоловіків. Тому важливий не тільки вага тіла, а й вимір окружності талії. Коли виникає абдомінальне ожиріння і як йому запобігти? Які симптоми серцевого нападу?
Причини серцевого нападу
Безпосередньою причиною серцевого нападу є ішемія міокарда. Це відбувається, коли кровотік в коронарних артеріях обмежений або повністю відключений. Це викликано атеросклеротичними бляшками, які накопичуються в кровоносних судинах, поступово зменшуючи їх просвіт. Розвиток атеросклерозу відбувається, коли в організмі занадто багато поганого холестерину. Частково це обумовлено генетично, але величезну роль грає неправильна дієта, багата тваринними жирами.
Фактори ризику атеросклерозу і серцевого нападу також включають цукровий діабет, високий кров’яний тиск, куріння та ожиріння. Останнє дослідження вчених зі Стокгольмського інституту приділяє особливу увагу останньому фактору. Виявляється, загроза не стільки в масі тіла, скільки в який зайвий жир на животі. Отже, ризик серцевого нападу (особливо наступного) високий також у людей, які в цілому худі, але мають непропорційно великий живіт. Цей показник часто спостерігається у чоловіків середнього і старшого віку.
Абдомінальне ожиріння та інфаркт міокарда
Дослідники підтвердили, що повторний серцевий напад або інсульт вражав людей з абдомінальним ожирінням значно частіше (талія більш як 80 см у жінок і талія більше ніж 94 см у чоловіків), ніж у пацієнтів з нормальним або надлишковою вагою (дослідження також враховували інші чинники, як приймання ліків і відсутність хронічних захворювань). Причиною може бути так звана вісцеральний жир, являє собою тип жирової тканини, яка проникає глибоко в тіло та оточує багато органів.
Згодом він перетворюється в холестерин, який забиває кровоносні судини, в тому числі коронарні артерії. В організмі чоловіка більше вісцерального жиру. У жінок жирова тканина знаходиться трохи нижче шкіри, і меншою мірою оточує внутрішні органи. Отже, чоловіки з ожирінням більш схильні до повторного серцевого нападу.
Як боротися з абдомінальним ожирінням?
Позбутися від жиру на животі – особливо складне завдання. Ось чому важлива відповідна дієта в поєднанні з фізичними вправами. Вам слід виключити з раціону прості вуглеводи (білий хліб і макаронні вироби), солодощі, тваринні жири, червоне м’ясо і всі продукти з високим ступенем перероблення. У щоденне меню повинні входити цільно зернові, нежирне м’ясо (птиця, кролик), риба (наприклад, тріска, форель, оселедець) і молочні продукти (нежирний сир, натуральний йогурт, кефір). Також важливо є багато сирих і варених овочів, а також фруктів з низьким глікемічним індексом (уникайте бананів і винограду). Найкраще гасити або готувати на пару, або запікати в духовці.
Щоб позбутися від жиру на животі, необхідні регулярні фізичні навантаження, такі як їзда на велосипеді, ходьба, біг, плавання, стрибки зі скакалкою, аеробіка. Однак людям, які страждають на серцево-судинні захворюваннями, слід обговорити тип фізичної активності зі своїм лікарем.
Симптоми серцевого нападу
Найбільш характерними симптомами серцевого нападу є раптова і сильний біль у грудях, яка описується як печіння, задуха і постійна. Він може поширюватися на ліве плече і шию. Деякі люди також відчувають задишку, прискорене серцебиття або прискорене серцебиття, потіють і виглядають блідими.
Варто знати, що у жінок симптоми серцевого нападу можуть бути трохи іншими та менш характерними. Біль може розташовуватися в нижній частині грудної клітини та поширюватися в живіт. Іноді виникає пекучий біль у верхній частині спини. Багато пацієнтів також відчувають нудоту, запаморочення і проблеми з диханням. Також відносно часто з’являється почуття тривоги та сильне потовиділення.
