Зміст
Сердечный приступ поражает до 100 000 человек ежегодно, и это число постоянно растет. Между тем 20% людей после сердечного приступа умирают в течение года. Основная причина — сердечно-сосудистая недостаточность и атеросклероз. Однако оказывается, что абдоминальное ожирение является ключевым фактором риска.
Это может быть основной причиной повторного сердечного приступа или инсульта, особенно у мужчин. Поэтому важен не только вес тела, но и измерение окружности талии. Когда возникает абдоминальное ожирение и как его предотвратить? Каковы симптомы сердечного приступа?
Причины сердечного приступа
Непосредственной причиной сердечного приступа является ишемия миокарда. Это происходит, когда кровоток в коронарных артериях ограничен или полностью отключен. Это вызвано атеросклеротическими бляшками, которые накапливаются в кровеносных сосудах, постепенно уменьшая их просвет. Развитие атеросклероза происходит, когда в организме слишком много плохого холестерина. Отчасти это обусловлено генетически, но огромную роль играет неправильная диета, богатая животными жирами.
Факторы риска атеросклероза и сердечного приступа также включают сахарный диабет, высокое кровяное давление, курение и ожирение. Последнее исследование ученых из Стокгольмского института уделяет особое внимание последнему фактору. Оказывается, угроза не столько в массе тела, сколько в какой лишний жир на животе. Следовательно, риск сердечного приступа (особенно последующего) высок также у людей, которые в целом худые, но имеют непропорционально большой живот. Этот показатель часто наблюдается у мужчин среднего и старшего возраста.
Абдоминальное ожирение и инфаркт миокарда
Исследователи подтвердили, что повторный сердечный приступ или инсульт поражал людей с абдоминальным ожирением гораздо чаще (талия более 80 см у женщин и талия более 94 см у мужчин), чем у пациентов с нормальным или избыточным весом (исследования также учитывали другие факторы, как прием лекарств и отсутствие хронических заболеваний).
Причиной может быть так называемая висцеральный жир, представляет собой тип жировой ткани, которая проникает глубоко в тело и окружает многие органы. Со временем он превращается в холестерин, который забивает кровеносные сосуды, в том числе коронарные артерии. В организме мужчины больше висцерального жира. У женщин жировая ткань находится чуть ниже кожи, и в меньшей степени окружает внутренние органы. Следовательно, мужчины с ожирением более склонны к повторному сердечному приступу.
Как бороться с абдоминальным ожирением?
Избавиться от жира на животе — особенно сложная задача. Вот почему важна соответствующая диета в сочетании с физическими упражнениями. Вам следует исключить из рациона простые углеводы (белый хлеб и макаронные изделия), сладости, животные жиры, красное мясо и все продукты с высокой степенью переработки.
В ежедневное меню должны входить цельно зерновые, нежирное мясо (птица, кролик), рыба (например, треска, форель, сельдь) и молочные продукты (нежирный творог, натуральный йогурт, кефир). Также важно есть много сырых и вареных овощей, а также фруктов с низким гликемическим индексом (избегайте бананов и винограда). Лучше всего тушить или готовить на пару, либо запекать в духовке.
Чтобы избавиться от жира на животе, необходимы регулярные физические нагрузки, такие как езда на велосипеде, ходьба, бег, плавание, прыжки со скакалкой, аэробика. Однако людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует обсудить тип физической активности со своим врачом.
Симптомы сердечного приступа
Наиболее характерными симптомами сердечного приступа являются внезапная и сильная боль в груди, которая описывается как жжение, удушье и постоянная. Он может распространяться на левое плечо и шею. Некоторые люди также испытывают одышку, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, потеют и выглядят бледными.
Стоит знать, что у женщин симптомы сердечного приступа могут быть немного другими и менее характерными. Боль может располагаться в нижней части грудной клетки и распространяться в живот. Иногда возникает жгучая боль в верхней части спины. Многие пациенты также испытывают тошноту, головокружение и проблемы с дыханием. Также относительно часто появляется чувство тревоги и сильное потоотделение.
